下班后的训练：传统硬拉锁握145KG✖️3
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新腰带到了！解锁超程硬拉161KG！！
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【Vlog45】体重65KG语文教师硬拉150KG恢复，重新打磨动作
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解锁双正手传统硬拉155KG✅
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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【力量举】一次完整的力量训练 体重65KG 硬拉151KG 动作模式仍旧还需调整 尤其是臀位和上背
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【力量举】体重65KG 硬拉126KG 3✖️3 一次完整的硬拉训练➕辅助训练.
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传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
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挑战连续硬拉一个月第十一天：解锁超程硬拉175KG
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体重65KG 硬拉157.5KG 一次挑战1rm的硬拉训练
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硬拉两倍体重的有氧训练
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硬拉180KG——提高张力预设的训练
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【Vlog24】11.19:体重65KG硬拉160KG记录一次完整的力量训练
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商健淬炼之旅第一波：150KG——195KG
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什么？硬拉160KG还需要换衣服？
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160KG 半个月之前的极限 如今的玩具
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首次尝试举重服➕硬拉180KG减载 转变训练思路
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【Vlog15】175cm语文教师和187cm体育教师的扣篮训练
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〖训练Vlog〗相扑硬拉160KG打磨动作.
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短暂力量周期开始，下午跟学生们测了个800热身了一下，晚上先拿121KG 3✖️3开始
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九天第八次硬拉训练：减载和超程硬拉
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一次硬拉热身训练的纯享版
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硬拉90KG达成！
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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硬拉190.5KG润润关节
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十一天时间，硬拉从130KG增长到170KG
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空腹状态下的一次硬拉训练 尝试了新的启动方式
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挑战连续硬拉一个月第七天：开始尝试暂停拉
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开启四倍力训之路！体重65KG 硬拉180KG减载 调整训练计划
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无腰带超程硬拉接近2.5倍体重
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传统硬拉123.5KG✖️5：要练就练最难的硬拉启动方式.
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我是如何在四个月内完全适应硬拉三倍体重的？
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杠铃片到了恢复一下硬拉，算是个开始
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【Vlog46】简易硬拉台制成，两倍体重打磨动作
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7.2一个月深蹲两倍➡️三倍周期第二练：硬拉200热身后 暂停蹲121
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传统硬拉130KG✖️6：记录一次完整的硬拉训练（力竭）
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传统硬拉190KG啦 体重65KG 开启下一个周期
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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无腰带硬拉三倍体重？
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传统硬拉145KG
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零下六度硬拉2.5倍体重做组什么体验？体感爆炸的训练