杠铃片到了恢复一下硬拉，算是个开始
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一次完整的热身训练 知识点详细！
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总发健身扣篮了 期末考试孩子们也都发挥的不错
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传统硬拉145KG
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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家庭健身房3.0版本做好了 随便拉两个相扑
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三个月以来锁握的进步
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传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
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传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
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连续扣了五天 身体疲劳度达到顶点 开学了正好上班当超量恢复了
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午休过来空腹训练 两倍体重做做有氧
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上次差的两个今天补上 然后明天再145做组 不能遗漏
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已经忘了相扑该如何启动了……
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知道没多少人有耐心看 但还是会发 同步一下吧
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传统硬拉130KG✖️5
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硬拉暖身
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晨练传统硬拉锁握141KG ✖️3
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静音硬拉第二弹.
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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7、引爆全场 脱敏训练-模板2--美女
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调整周期 罗马尼亚130过渡一下
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传统硬拉122.5KG✖️5
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普通人普通扣篮
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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对现在硬拉技术还算明确 不过每次做组第一个总是动作质量不行
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静音硬拉训练第四弹.
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辅项是为了什么？
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2023年年度硬拉粘滞之巅
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普通语文教师扣篮训练
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挑战连续硬拉一个月第七天：开始尝试暂停拉
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上了一天课大半夜拉两个 懒得热身了顺便突破传统硬拉锁握极限
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你究竟适合什么样的力量举腰带？
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深蹲足背屈有问题的可以看看
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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练背神器来啦！继续磨动作
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媳妇来健身房洗个澡 等着没事儿干拉几个
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传统硬拉130KG✖️8：一次动作质量很差的训练
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静音硬拉第三弹.
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矮框扣篮 练动作
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【力量举】硬拉动作终于规范许多 确定了臀位和上背逐渐收紧
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【Vlog45】体重65KG语文教师硬拉150KG恢复，重新打磨动作