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练肩不积极,心态有问题
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封面存货,现在肥的一批 常常为自己臀太翘而感到烦恼
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力量举爱好者尝试自重训练,一口气48个臂屈伸,离b站人均水平还是有差距的
[龟背硬拉]* 如果能身体某个部位能长10厘米,那我一定希望是手,手短的人硬拉太难受了,总被人说龟背,但是完全直背就是发不上力,望大佬指导
一些练腿的存货,不断适应低杠蹲,幅度还不太够,下一步考虑稍微增加站距
硬拉新PR205KG,练了两年了,还是控制不住龟背,希望大神指点
170KG*3,低杠又把肘压疼了,好想学校健身房能装个自由深蹲架
170KG做组11个,背训,第一次尝试半程硬拉
女朋友臂围32什么水平
条件有点艰苦,但是训练的热情不减
恢复性训练,状态比昨天好很多
第一次记录练胸,裸肘卧推PR130kg差点。趁着体脂比较高多练练力量,明年初减脂再抠细节
22kg推肩,我力气小点怎么了,肩膀大呀
深蹲成功突破190,上半年因为比了一次健美比赛体重减了32斤,力量训练很受影响,深蹲半年只涨了五公斤。视频里195也起来了,但是幅度不太够 ,目标年底破200
第一次尝试含胸锁定,终于不卡蛋了,感觉很丝滑
也就肩练的还行
健身房里练硬拉,听取卧槽一片!!!
划水训练
一些非常不标准的立臂上,那个时候,我还很瘦
深蹲120*12,阳康后十天,力量在慢慢恢复
时间紧,任务重,胸背一起练练!卧推110kg*8//考研前大概都三天一练了
这两天感冒了,恢复性训练
行不行啊,细狗!艾特你身边推不了100的细狗
又是快乐的练腿日!!!
早起打球第三天
请勿模仿请勿模仿请勿模仿
练完胸不拍照,那和没练有什么区别.[朴实胸训]
160KG*8,状态炸裂!!!今天我和杠铃只有一个能活着走出健身房
封寝四天了,四天没下过楼,憋疯了,半夜偷偷出来溜达会
学校健身房装修,停训40天,力量没有想象中降的那么多
晨练 健身房关门了半个月了
系统训练20个月,今年五月份视频,74公斤,薄如蝉翼
前几天低杠又给肘蹲疼了,今天高杠减减载
硬拉150kg*5,阳康后第二次训练,慢慢恢复
赛前最后一次高碳,也是最后一次练腿
卧推135KG被压,就差一点点,已经半年多没有进步了
致敬腿王238公斤23次 , 100公斤23次 ,声带力竭组
动作很差,传统动作更差
背有些许进步
硬拉130kg*8,100kg*12
暑假同学都有走了,健身房包场训练