武当道门八段锦调理脾胃须单举。
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早晚四个简单动作让全身通透
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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一个简单动作疏通周身百脉。
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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八段锦双手托天理三焦
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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一个简单晨练小功法，让周身舒服起来。
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古法拉伸太绝了❗️十遍全身通透【吸气拉伸，呼气放松】✅身体淤堵不通可以试试！道长说：“拉伸时配合吸气筋骨气血都能快速运行~”
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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武当道门八段锦第六式《背后七颠百病消》，背后七颠百病消：这一式动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五脏六腑。
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常练八段锦
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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道门甩臂功，每天坚持练习全身舒畅。
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手臂举起来咔咔响的，一招改善它。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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一个动作疏通肩颈，松肩活背，每天坚持十分钟简单又轻松。
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马步甩臂每天甩一甩放松周身，让周身舒服起来。
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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坚持每天锻炼，身心愉悦又轻松。
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一个动作拉开周身，坚持三分钟活力又轻松。
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金刚跪坐，每天坚持五分钟，脾胃虚寒消化不良，手脚冰凉，排便不畅，口气重，随时可以跪#金刚坐 #道家养生
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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什么时间段练习八段锦最好？
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每天坚持拉一拉，让自己舒服起来。
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武当道门八段锦《第二式左右开弓似射雕》疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。
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武当道门八段锦第八式《两手攀足固肾》通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。
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每天跳一跳，跳出好心情。
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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养肺解郁，配合呼吸。武当养生功。
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一个动作每天坚持打卡瘦腿美背。
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。