这样握杠，轻松解锁严格双力臂
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还是四步，更简单的双力臂解锁方式
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举重有风险！！！还好孩子已经两岁了
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举重鞋双力臂，不拍视频不知道技术垃圾
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双力臂与深握练习
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我要当细狗！
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一周教会双力臂，成功赢下赌约1.5W
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发条库存，输液过敏了，休息中
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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拖着我90公斤的躯体，深深地叹了一口气
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轻重量磨磨技术
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带老婆练举重
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体重87kg减肥ing，大体重也有一颗街健梦
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扔掉拉带！提高成功率！
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上班带同事练，下班自己练，我们都有健康的身体
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抓着抓着就上头了
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你可见过这样的吊环双力臂？
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许医生的一天
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今天就带大家听听歌吧
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睿灵男娃-赞恩
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高翻130，前蹲也130，是时候该好好练练腿了
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《双力臂》终于给你教会了
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吊环双立臂教学，这不有手就行
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黑熊精
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熬夜伤身，强壮如我也会重感冒
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杠铃操再现，90kg连续抓举6次！
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抓举渣支撑，过头蹲练习
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牛马人的一天
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发力再快一点，支撑再狠一点
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太累了，抓个100公斤玩玩
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抓举连招，一波带走
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瞎练，挺举，出出汗
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没错，我就是天选打工人！
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顿悟下蹲挺
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抓举训练0-110kg，今日动作稀碎
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大叔48，徒手健身，严格进行身材管理。
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2.14情人节完整训练
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拒绝医闹，从我做起
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别人练完睡觉，我练完值夜班，拿什么涨成绩
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有手就行，你学会了吗？
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苦难不需要被歌颂，而是要对背后导致的原因进行批判