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抓举连招,一波带走
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抓举渣支撑,过头蹲练习
终于学会了,借力倒立撑
一起变强,抓举训练计划跟练版
发力再快一点,支撑再狠一点
抓举辅助的动作一致性和迁移性
1分钟学会靠墙倒立
抓举过头支撑,手臂究竟内旋还是外旋?
open23.3,187reps,猜猜第一轮双摇跳了几个?
听人劝吃饱饭,发力点蹲抓
抓举发力辅助,80公斤实力抓
没精神就抖一抖
加入抓举120kg俱乐部,我踏马可太兴奋了
扔掉拉带!提高成功率!
训练流水账,下夜班轻训
抓举组合93kg,3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
110保持下手感
考古2020.9.12,练习时长一月半
杠铃操再现,90kg连续抓举6次!
减重!体重87,目标80,抓举稳住100
天气冷了,一定要注意保暖,做好热身
支撑垃圾就练过头蹲
踩点,实力抓80kg
抓举245磅,大家帮忙看看第二个为啥没支撑住?
在失误中寻找问题,发力点悬垂抓举110kg
曲对币有?倒立走配上这bgm气死庞博
80kg,30连抓,精雕细琢,厚积薄发
小伙第五次练抓举,怒抓70kg!
抓举如何避免手臂提前发力-195磅垫铃抓举训练
看我搓个抓举组合技
夜下减载
别人练完睡觉,我练完值夜班,拿什么涨成绩
发力才是基石,发力使劲怼,高抓如喝水!
重症拐点已至!卷王归位!185磅-83.9kg实力抓组合
拒绝医闹,从我做起
瞎练,挺举,出出汗
抓举70-120kg,祝大家新年快乐
放下助人情结,尊重他人命运
熬夜伤身,强壮如我也会重感冒
啥时候联系我呦,等不及了
数学不好系列之21-15-9,30磅药球,脚触杆,划船