抓举连招，一波带走
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抓举渣支撑，过头蹲练习
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终于学会了，借力倒立撑
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一起变强，抓举训练计划跟练版
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发力再快一点，支撑再狠一点
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抓举辅助的动作一致性和迁移性
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1分钟学会靠墙倒立
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抓举过头支撑，手臂究竟内旋还是外旋？
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open23.3，187reps，猜猜第一轮双摇跳了几个？
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听人劝吃饱饭，发力点蹲抓
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抓举发力辅助，80公斤实力抓
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没精神就抖一抖
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加入抓举120kg俱乐部，我踏马可太兴奋了
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扔掉拉带！提高成功率！
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训练流水账，下夜班轻训
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抓举组合93kg，3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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110保持下手感
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考古2020.9.12，练习时长一月半
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杠铃操再现，90kg连续抓举6次！
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减重！体重87，目标80，抓举稳住100
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天气冷了，一定要注意保暖，做好热身
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支撑垃圾就练过头蹲
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踩点，实力抓80kg
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抓举245磅，大家帮忙看看第二个为啥没支撑住？
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在失误中寻找问题，发力点悬垂抓举110kg
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曲对币有？倒立走配上这bgm气死庞博
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80kg，30连抓，精雕细琢，厚积薄发
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小伙第五次练抓举，怒抓70kg！
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抓举如何避免手臂提前发力-195磅垫铃抓举训练
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看我搓个抓举组合技
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夜下减载
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别人练完睡觉，我练完值夜班，拿什么涨成绩
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发力才是基石，发力使劲怼，高抓如喝水！
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重症拐点已至！卷王归位！185磅-83.9kg实力抓组合
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拒绝医闹，从我做起
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瞎练，挺举，出出汗
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抓举70-120kg，祝大家新年快乐
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放下助人情结，尊重他人命运
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熬夜伤身，强壮如我也会重感冒
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啥时候联系我呦，等不及了
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数学不好系列之21-15-9，30磅药球，脚触杆，划船