坚持跳绳第45天：跳2000个吧，跳操半小时后跳不动了，加油👏
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坚持跳绳第46天：目标3000个。小姐妹说她每天3千个，就为五一假期出游出片
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坚持跳绳第48天：目标30分钟，4800个。
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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坚持跳绳40天：目标2600个比昨天多200个，夏天来了，加油啊姑凉。
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坚持跑步第16天：目标40分钟，风晚花开的季节适合户外，太久没跑有些速度跟不上了。
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坚持跳绳第38天：目标2000个，比昨天多200个，300个一组。乡镇生活节奏慢，舒心。叫我起床的是老爸的敲门声而不是闹钟，瞬间不喜欢北京了。
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第12天跳绳：目标3000个，因没电就跳个1000，充好电明天继续。
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坚持跳绳第31天：目标1200个，实际1400个。风景还属江南美，青山又绿水。
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平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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第7天跳绳：目标2000个，今日达标，明日需要哪位大神监督下呢
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第5天跳绳：2000千26分钟，今天是有点跳不动。太冷了只能室内运动了💪
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坚持第43天跳绳：目标3000个，没想到马甲线在跳绳过程中若隐若现
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第22次跳绳：目标4000个，反正没事干那就运动加热吧，主要是晚上要吃火锅🍲
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第29次跳绳：目标1000个，没带运动衣还是跳不动啊，出差失算
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坚持跑步第33天：5公里
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坚持跳绳第37天：2000个目标，300+300+300+400+300+400在老家听着爷爷的黄梅戏跳着我的绳
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第17天跑步：10公里达标，速度有些慢了。匀速坚持跑就行
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假如你从8月1日开始减肥🔥
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12月第一天跳绳，就跳3000个吧。今天是第15天跳绳，加油加油啊
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坚持跳绳53天：1517个，太久没跳就动弹不得了，绊了十几次绳
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24年跑步第7天：目标6公里，上午工作，下午应酬，晚上还有事。谁懂啊
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24年跑步第8次：目标6公里，出门0度，回来-2度。哈哈😄这温差。你们过年胖几斤，我是胖2斤了
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坚持跳绳第36天：目标1600个，实战1828个结束：300+300+300+300+300+300
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第8天跳绳：目标2000个，跳完2200个，明天继续吧，能跳一天跳一天，加油加油。
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第4天跳绳：15分钟2000个，时间与个数均达标，明天加油。
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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坚持跑步第18天：目标10公里，有半个月瘦10斤的运动吗？还得正常高压工作呢
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【霞光万丈不光芒】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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第三天跳绳：实战1625+411个，完成今日目标2000个，给自已点赞👍冬天长肉太快了
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2024年第1天跑步：目标10公里 ，7公里结束，太饿了主要是，根本没力气跑
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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第9天跳绳：目标3000个，加1000个是为了消耗昨晚吃的榴莲芝士蛋糕，马上又要休息几天了，继续加油
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坚持跑步第12天：目标5公里，实际6公里。加油
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第13天跳绳：原计划4000个，实在是跳不动了，就3000个吧。加油👏
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坚持第42天跳绳：目标3000个，每天一跳，状态好好睡觉香香，就是时间不够长量不够多
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坚持跳绳51次：有绳一千个，确实是比无绳累，还打手
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三伏天高效减脂攻略！！掉8-20斤！就看你的了！！
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第12天跳绳：目标4000个，时间不限，喝点小酒助跳，加油，明天继续。