24年跑步第8次：目标6公里，出门0度，回来-2度。哈哈😄这温差。你们过年胖几斤，我是胖2斤了
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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坚持跑步第10天：目标6.66公里，今天确实有点累，明天再休息。
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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坚持跳绳第35天：目标1500个，250个一组。本来喝杯咖啡☕️加班，结果睡不着，那就运动促进睡眠吧：250+250+250+300+500+300
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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坚持跑步第23天：目标10公里，实际6公里，一路电话不停根本没时间
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坚持跑步第16天：目标40分钟，风晚花开的季节适合户外，太久没跑有些速度跟不上了。
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第17天打卡，20一组，目标6组。（前面好像漏打卡第17天了，今天补上去）
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北方室内就是舒服，短袖冰棍 爽。马上回南方过年了，运动是不是可能会放缓哦
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坚持跑步第12天：目标5公里，实际6公里。加油
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第19次跳绳：目标2000个，今天出差赶回来累着了，就跳2000个吧，先把习惯养成，加油👏。
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24年跑步第7天：目标6公里，上午工作，下午应酬，晚上还有事。谁懂啊
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坚持跑步第18天：目标10公里，有半个月瘦10斤的运动吗？还得正常高压工作呢
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月奔跑日记：第7天，继续前行！
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第25次跳绳：目标3000个，昨天跑完今天腿还疼，今天就跳绳吧，加油。
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坚持跳绳第38天：目标2000个，比昨天多200个，300个一组。乡镇生活节奏慢，舒心。叫我起床的是老爸的敲门声而不是闹钟，瞬间不喜欢北京了。
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第14天跑步：40分钟6公里。今天空🌌气质量良，可以跑起来。2天没跑还是有些跑不动了，速度都降下不少。
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24年跑步第9次：目标10公里，还是跑4.3公里长线线舒服，哈哈哈。大周未的是谁让我如此坚持跑步，是你吗？还是你？
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十月跑步：第9天，休息6天后跑起来还是很轻松，说明休息到位，居然意外跑出最低配速5分多，大突破，加油！
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第12天跳绳：目标4000个，时间不限，喝点小酒助跳，加油，明天继续。
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坚持跑步第32天：公司月目标还差4公里，驾油
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第十六天打卡，30一组，目标5组
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第16天跑步：突破20公里，天太冷了还差1公里就半马了，但实在是跑不动了。还是给自已鼓励一下吧
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第17天跑步：10公里目标完成。今天天气不怎么冷，难得没工作💼就运起来，加油女孩
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40分钟6公里：第12天。 难得周六特意骑6公里单车找到抖音跑友推荐的地方，专业的跑道单圈1.2公里，风景又不错，值得再来。最终10公里结束今天的运动
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40分钟6公里目标：第11天。十月份算是跑最勤的月份，少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。
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第二天打卡，20一组，目标5组
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坚持跳绳第34天：200一组，跳个7组1500个。咋感觉就没瘦呢？是跳的不够多吗？还是我吃多了啊
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第十天打卡，20一组，目标6组，开始要加量了，一斤没瘦，
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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第17次跳绳：目标4000个,出着在酒店跳绳挺好的，有时候行动就是成功90%，剩下的10%就是坚持了✊，加油
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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第13天跳绳：原计划4000个，实在是跳不动了，就3000个吧。加油👏
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坚持跑步第17天：目标40分钟，早上起床就是赢了，对吧
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第三天打卡，20一组，目标5组
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坚持跑步第28天：6公里40分钟即可，明天还要加油👏
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12月第一天跳绳，就跳3000个吧。今天是第15天跳绳，加油加油啊
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第9天打卡，20一组，目标5组
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第15天跑步：突破10公里/周。听说明天下雨，有空就跑，坚持一天是一天。