每天坚持拍八虚，早晚各一遍，调理五脏，拍走邪气，身体越拍越健康！
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男人的6大壮阳穴！每天睡前按3分钟，强腰提肾保护前列腺！提升床上地位！
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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长寿“滚背功”！每天滚背100下，全身经络都畅通！
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延年益寿拍手功，每天练习100下，补气养血，调养五脏！
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五脏精气汇于眼！每天按按它，清热明目，祛风通窍，缓解身体疲劳！
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经络堵塞浑身痛？每天这样掐指甩手10分钟，畅通全身经络，甩通全身气血！
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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古法锻炼“扶阳顶”，每天坚持练，扶阳通背，提升身体机能！
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气血不足显老10岁！每天这样做，补气养血，提高免疫力！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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道家养护眼睛的妙招—九转天筋功！每天81下，改善眼睛疲劳，告别眼干眼涩！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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有气血就是养命根！怕生百病速练“活血功”，全身供血充足！头不晕脑不痛！为身体打个好底子！
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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久坐不运动，伤腰又伤身？！3个动作天天练，改善气血，守护您的健康！
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肠中无渣面如花！学会疏通大肠经，排空宿便，改善肠胃微环境！
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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人老腿知道，腿老膝不好！记住这三招，有效保护膝盖，膝腿年轻十岁！
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腿脚不好、走路沉重？学会这招“坐姿跑”，每天3分钟，腿脚有力，身轻如燕！
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梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！
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心气不足百病生！每天按揉大鱼际，补足心气，专治早醒睡不香！
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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肾气不足身体虚，学会御寿养肾操，每天坚持练，滋养身体，睡眠好！！
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养背就是养命！每天10分钟，打通督脉，生发阳气，全身温暖不怕寒！
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人体有个“清道夫”！每天拍一拍，疏通大肠经，排出废物，一身轻松！
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养生先养背！每天“滚一滚”，通经活络，提升阳气，腰背问题不再有！
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食补不如觉补，教您三招，只需用到一个抱枕，还你一夜安稳睡眠！
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每天坚持揉腹100下，揉通中焦，调理脾胃！
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过了个年肚腩又出来了？每天坚持这几个动作，想长肉都长不起来！
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咳嗽、肺气虚？每天按揉太渊穴，补足肺气，增强心肺功能！
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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腿是人体的根，教您三个动作，可以有效增强下肢肌肉力量，强身健体、提高关节灵活性！
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩