食补不如觉补，教您三招，只需用到一个抱枕，还你一夜安稳睡眠！
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男人的6大壮阳穴！每天睡前按3分钟，强腰提肾保护前列腺！提升床上地位！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第二式--活气 #健康养生
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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长寿其实很简单！每天坚持这动作，提升正气，抵抗疾病入侵！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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养生鼻祖的长寿秘诀，彭祖闭气法，每天坚持练，养肺强身，增加肺活量！
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心神不宁，失眠睡不好，这几个方法教你调节气血，一觉睡到天亮
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女性防衰老有奇招！学会这套八搓法，排出体内毒素，疏通全身经络！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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还在被心烦、入睡难困扰？教您一个“失眠穴”，只需5分钟，整晚都是好眠夜
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膝盖发凉、腿冒冷气可以这样锻炼，很有用
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中脉通则百脉通，每天摇中脉108下，调节脊背，一身轻松！
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90岁大师留下的养生功法——“白云坐”！每天坚持2分钟，疏通全身经络，保护脏腑，练完浑身都轻松！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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学会这招“灵蛇出洞”，强健脊柱，打通任督二脉！
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心情郁闷不要慌！记住这个强心手印，强心健脑，疏肝解郁！
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肚子怎么也减不下去？学会九九归一呼吸法，踮脚推手，动静结合，点燃丹田之火！
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道家“八字摇背”真绝了！扶阳又通背，只需一分钟，肩颈腰背非常轻松
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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肾虚只能靠吃药？坚持这套养肾操，强肾壮腰，身心舒畅！
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道家独门拉筋法！早晚来一遍，经络通畅，腰背更舒服！
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手上有个“养老穴”！每天按揉80下，舒筋活络，缓解腰部疼痛！
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久坐腰疼不要怕！记住这招“灵蛇出洞”，舒筋活络，强健脊柱，打通你的任督二脉！
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筋长一寸寿延十年！8个动作拉遍全身，拉通结节，放松筋骨，比按摩还舒服！
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委中+委阳，治疗腰酸腰疼，效果翻倍❤️
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长期失眠生百病！找到身体这三扇“门”，经常按一按，打通经络，巩固肾气睡的香！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第五式--养元 #健康养生
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倪海厦:失眠睡不着，压一分钟，睡到自然醒
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耳边总有嗡嗡声？记住这套耳朵操，每天锻炼，补益肾气，还你耳根清净！
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肝火旺盛怎么办？经常按摩侠溪穴，疏肝利胆，降肝火！
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腿是人体的根，教您三个动作，可以有效增强下肢肌肉力量，强身健体、提高关节灵活性！
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常闭双眼养肝脏❤️
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肾气不足身体虚，学会御寿养肾操，每天坚持练，滋养身体，睡眠好！！