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那么飘逸的双力臂,是怎么做到的?朋友直呼不可能!
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双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
要练多久才能拉一个这样的双力臂啊?
解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
人人都会的双力臂 你还不会吗 带你③步解锁
单杠练习,5个击掌双力臂,5个臂屈,5个击掌引体
朋友说我这双力臂太标准了
想提升单杠的爆发力 又不知道从何下手 可以多练这三个动作 对解锁双力臂很有帮助
今天教你一个小技巧,轻松解锁双力臂
触脚引体 五个步骤逐一练习 成功指日可待
人人都会的引体向上
学会双力臂三步就够了
[单杠记录]爆发力练习
单手引体(首发)
L型双力臂 臂屈伸 L型引体 10X3
各位大佬们,30引体你们需要多少秒完成?
双力臂 手感好的时候 连自己都会惊呼?完美!
双力臂的引体练法 你做对了吗?
十一双力臂。十引体
L型引体拍掌,不能太用力,就是因为太用力,才会拍到手掌发麻~
进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量(适宜新手)
被神化的街头动作,汉尼拔引体向上。
负重练习 的区别与重要性 你知道嘛?
不会吧!能15个引体 还没学会双力臂?你的引体该不会是那样的吧?
教你③个训练动作 提高推力和爆发力(如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习)
学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗?
双杠臂屈伸一百个并不难
这算不算满分的引体向上?
我看到了 表情有借力
日常飘逸操作
六个动作挑战面无表情
双力臂的三种握法 你都掌握了吗?
你的引体向上可以拉多高
要偷偷健身,最后惊艳所有人
我记得以前这根单杠是 不会旋转的~
大家觉得这五种《双力臂》哪一种比较难?
这四种双力臂中 有没有你 喜欢的那一款?
想要提升单杠爆发力 那么你要多炼这三个动作
耐力训练组合10引体+20俯卧撑+20自重深蹲,与小伙伴的耐力对抗