那么飘逸的双力臂，是怎么做到的？朋友直呼不可能！
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双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
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三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
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要练多久才能拉一个这样的双力臂啊？
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解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
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引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
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人人都会的双力臂 你还不会吗 带你③步解锁
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单杠练习，5个击掌双力臂，5个臂屈，5个击掌引体
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朋友说我这双力臂太标准了
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想提升单杠的爆发力 又不知道从何下手 可以多练这三个动作 对解锁双力臂很有帮助
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今天教你一个小技巧，轻松解锁双力臂
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触脚引体 五个步骤逐一练习 成功指日可待
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人人都会的引体向上
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学会双力臂三步就够了
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[单杠记录]爆发力练习
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单手引体（首发）
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L型双力臂 臂屈伸 L型引体 10X3
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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双力臂 手感好的时候 连自己都会惊呼？完美！
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双力臂的引体练法 你做对了吗？
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十一双力臂。十引体
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L型引体拍掌，不能太用力，就是因为太用力，才会拍到手掌发麻~
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进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量（适宜新手）
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被神化的街头动作，汉尼拔引体向上。
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负重练习 的区别与重要性 你知道嘛？
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不会吧！能15个引体 还没学会双力臂？你的引体该不会是那样的吧？
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教你③个训练动作 提高推力和爆发力（如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习）
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学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗？
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双杠臂屈伸一百个并不难
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这算不算满分的引体向上？
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我看到了 表情有借力
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日常飘逸操作
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六个动作挑战面无表情
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双力臂的三种握法 你都掌握了吗？
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你的引体向上可以拉多高
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要偷偷健身，最后惊艳所有人
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我记得以前这根单杠是 不会旋转的～
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大家觉得这五种《双力臂》哪一种比较难？
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这四种双力臂中 有没有你 喜欢的那一款？
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想要提升单杠爆发力 那么你要多炼这三个动作
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耐力训练组合10引体＋20俯卧撑＋20自重深蹲，与小伙伴的耐力对抗