简单分享一组热身训练
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双杠臂屈伸一百个并不难
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简单来66个。
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多年前的一组热身组 那时好瘦啊
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综合训练热身。
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日常练练
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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运动就是和同龄人拉开距离
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综合训练热身
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今年初的 小热身
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基础耐力训练
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为了这个动作 我苦练了 三天两夜
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耐力好不好其实和你训练模式有关
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1分50带你练遍全身
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分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
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照这样练 一个流程是一组 每天4到6组 一个月后不变强 来找我
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小伙通过自己的努力 不断变强。
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
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一组朴实无华的单杠训练
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耐力小组10+10+10
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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27秒，分享我的，日常训练内容
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能在90秒内完成的都是高手。
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38秒64个双杠臂屈伸 本来想做70个数差了
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坚持坚持
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每天5组打造正点好身材
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街头经典组。升级版。你能完成吗？
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把最简单的练明白了
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两分二十三秒 一组体能主你能完成吗 做得不太满意 天气冷，活动不开
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《毅力》是靠一个一个的撑出来。多加油少年！你的极限。可能只是别人的起点！
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做完耐力组，接着再来一组这个 感觉水了很多哈哈～
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进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量（适宜新手）
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俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
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把工作当成训练来做就不会觉得那么苦了
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50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想～
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分享我个人的 基础综合训练 45双杠 40引体 深蹲40 俯卧撑40
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练完了还可练习卷卷腹？
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138秒能练些什么？不带一秒休息滴。
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最近看到吕良伟大哥的马步很稳。我也想挑战挑战。
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《小耐力挑战》。基础练习。65臂屈伸 65俯卧撑。
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已经四五天没有训练了 身体重了许多（加油努力）