第4天打卡，20一组，目标5组
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第9天打卡，20一组，目标5组
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第17天打卡，20一组，目标6组。（前面好像漏打卡第17天了，今天补上去）
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第一天打卡，20一组，目标5组
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第⑥天打卡，20一组，目标5组
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第21天跳绳：目标3000个，南方室内真是冷，不如北方啊，但不运动一下更冷，加油
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第三天打卡，20一组，目标5组
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第21天打卡，30一组，目标6组。太久没打卡是因为天天应酬，涨了半斤八两吧！
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第12天打卡，30一组，4组目标
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第十六天打卡，30一组，目标5组
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坚持跳绳第47天：目标30分钟，挑战了5000个，都是姐妹在督促要跳半小时，结果就32分钟5千个了，加油。
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第14天打卡，30一组，目标4组
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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坚持跳绳第48天：目标30分钟，4800个。
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去年的目标：今天说走就走，武功山
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24年跑步第9次：目标10公里，还是跑4.3公里长线线舒服，哈哈哈。大周未的是谁让我如此坚持跑步，是你吗？还是你？
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坚持跳绳第35天：目标1500个，250个一组。本来喝杯咖啡☕️加班，结果睡不着，那就运动促进睡眠吧：250+250+250+300+500+300
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坚持跳绳第34天：200一组，跳个7组1500个。咋感觉就没瘦呢？是跳的不够多吗？还是我吃多了啊
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第19天打卡，30一组，目标6组，今天比较吃力
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坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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坚持跑步第16天：目标40分钟，风晚花开的季节适合户外，太久没跑有些速度跟不上了。
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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40分钟6公里目标：第11天。十月份算是跑最勤的月份，少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。
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坚持跳绳第46天：目标3000个。小姐妹说她每天3千个，就为五一假期出游出片
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第22天打卡，30一组，60一小组，做4组。（我都不知道我做了多少个，反正是越来越胖了。好可怕）
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坚持第43天跳绳：目标3000个，没想到马甲线在跳绳过程中若隐若现
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坚持跑步第39天：不出差就跑，晚上进补
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第23天打卡，60个一组，共4组。一周三次的应酬怎么控制减肥，求方法。
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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早安，东莞
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坚持跳绳第37天：2000个目标，300+300+300+400+300+400在老家听着爷爷的黄梅戏跳着我的绳
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坚持跑步第41天：今天5公里，换个陪跑的，实在是太热了🥵
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第12天跳绳：目标3000个，因没电就跳个1000，充好电明天继续。
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坚持跑步第44天：周未10公里挑战
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新运动：俯卧撑开始，我还不如小朋友呢，加油哈
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第21天跳绳：目标2000个，先跳吧，管它早上称的胖2斤，过年还有得涨啊
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第十一天打卡
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坚持跑步第18天：目标10公里，有半个月瘦10斤的运动吗？还得正常高压工作呢
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坚持跑步第38天：5.20公里，记录今天又没出差，那就好好运动吧
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。