Candito W3D1-力量板块，深蹲开始借助牵张反射了
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Candito W1D4 深蹲的站距新尝试，窄了4厘米
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Candito W2D5 -增肌板块顺利结束 最大力量有所下降
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Candito W2D1 - 最近深蹲总是不对劲，感觉怎么蹲怎么不舒服
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Candito W1D2-卧推划船超级组真的心脏受不了
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Candito W3D1 - 硬拉142.5kg x 6 硬拉力量慢慢回来了
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Candito W6 减载- 低杠深蹲真的不能低头
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Candito W3D4 - 被“大神”教育卧推不要起桥要躺平
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Candito W4D1 - 深蹲140x3 还挺轻松
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Candito W3D2-97.5kgx6推力恢复得很好
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Candito W4D3 - 深蹲还行，硬拉拉胯，下周检验水平
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Candito W1D1 - 低杠深蹲飞肘咋办
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近期三大项运动轨迹记录，下个阶段向低杠深蹲转换
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【对抗腰突】腰突后蹲了个151KG
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Candito W5D1 - 深蹲145kg三次，预估极限153kg
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Candito W2D2 - 卧推凳松了左右晃，相当于练我平衡能力了
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用Candito的容量组来恢复状态
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推力逐渐恢复，深蹲动作还要打磨，卧推开始走一个candito计划
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后蹲力量已恢复，继续做前蹲增肌
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Candito W3D2 -卧推95kg狂被压
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高杠深蹲的力量需要很久才能恢复
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Candito W2D1 - 深蹲进步好大122.5kg x 10 Rpe9
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Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力，相扑硬拉又有进步
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Candito W1D4 - 低杠深蹲不怎么飞肘了
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Candito W4D3 - 上个周期的极限这个周期做组
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Candito W3D2 - 卧推穿的鞋子真不能太滑
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最近卧推动作又好了一些，就是下放位置可能有点低
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Candito W2D3 - 狂蹲9组大重量！
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15分钟介绍安利JuggernautAI主宰计划
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20秒196cm与159cm的力量极限
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练背日-引体向上计划很有用
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Candito W2D1- 24下142.5kg的深蹲
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candito w4 d2 这个周期被工作影响太多，力量影响很大
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Candito W1D1-深蹲完硬拉我是真的顶不住
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尽全力蹲了个138KG，逐渐向伤前状态恢复
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手把手教你如何做一个标准的罗马尼亚硬拉
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前蹲极限大概是100～110kg
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8次组总是蹲得头晕眼花
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承太郎先生！快用你那无敌的白金之星帮我辅助一下！
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135kg 4x6 深蹲力量开始进入瓶颈
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Candito W1D5 - 卧推90kg x 11