第27次跳绳：目标3000个，跳完再加班开会2小时。好可怜🥺的姐姐
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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新运动：俯卧撑开始，我还不如小朋友呢，加油哈
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坚持跳绳33天：目标2000个，坚持每天
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坚持跳绳第45天：跳2000个吧，跳操半小时后跳不动了，加油👏
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第25次跳绳：目标3000个，昨天跑完今天腿还疼，今天就跳绳吧，加油。
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第16次跳绳：目标3000个，下次得循环渐进的增加量或时长才能达到效果，加油吧。
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第9天跳绳：目标3000个，加1000个是为了消耗昨晚吃的榴莲芝士蛋糕，马上又要休息几天了，继续加油
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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第二天跳绳:1500个
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坚持跑步第44天：周未10公里挑战
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第28次跳绳：目标1000个
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坚持跳绳第31天：目标1200个，实际1400个。风景还属江南美，青山又绿水。
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40分钟6公里目标：第11天。十月份算是跑最勤的月份，少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。
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第26次跳绳：目标挑战20分钟3200个，管它是否成功，先动起来
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坚持跑步第39天：不出差就跑，晚上进补
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坚持跳绳第36天：目标1600个，实战1828个结束：300+300+300+300+300+300
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坚持跑步第28天：6公里40分钟即可，明天还要加油👏
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去年的目标：今天说走就走，武功山
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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第5天跑步：5公里目标，天气很不错适合坚持
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第12天跳绳：目标4000个，时间不限，喝点小酒助跳，加油，明天继续。
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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第7天跳绳：目标2000个，今日达标，明日需要哪位大神监督下呢
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第11次跑步：目标5公里，第一次早起，还碰上下雪❄️差点被冻死。
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坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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第13天跳绳：原计划4000个，实在是跳不动了，就3000个吧。加油👏
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坚持跑步第30天：爬山后刚缓解脚疼痛，今天就先3公里吧
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坚持跳绳第27天：五一旅行也不忘坚持运动，加油👏
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第9天打卡，20一组，目标5组
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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第三次爬楼梯：14层楼高，爬5次（相当于70层楼爬了个上下）答应老师的目标就要做到，咱们要做个好孩子
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第10天跳绳打卡：目标3000个，休息一周了，能跳多少就跳多少吧。争取下次加500个。
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第三天打卡，20一组，目标5组
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第12天跳绳：目标3000个，因没电就跳个1000，充好电明天继续。
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坚持跳绳第30天：目标1000个，实际1200个，加油。
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蒸桑拿之前先做个俯卧撑，太汤了地板，6个我就over 了
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坚持跑步第15天：目标6公里，月底了完美收官，加油