手机、游戏有时是一种保护策略
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一扇门正在关闭，另一扇门正在开启……
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为什么99%的人都不快乐？
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想要掌控自己的人生，正是一切悲剧的源头
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《大梦》到底唱出了什么？
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真实感受常被否定的孩子，会通过自伤自残来寻找自己的感受
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身份是一种保护，也是一种局限
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绝望，是你在不归自己管的地方，找希望
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减压最有效的方法是减少施压
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一个痛苦的人需要痛苦来喂养
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所谓的“爱无能”，也许只是耗竭后的自我保护状态
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切断循环最有效的方式，是真心善待创伤
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像大禹治水一样，为突发情绪找泄洪口
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比自我实现更重要的，是自我关照
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目标在完成之前，只能叫梦想
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当你真的不想再被概念所忽悠，你才会真的对觉察感兴趣
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疏通情绪，这可能是最清晰明了也最涨功夫的办法
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跟他人的关系就是自己与情绪的关系
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你的想法，才不管你的死活
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你的每个认知，都可能是个心理坑洞
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为啥我压力山大？只因要重如泰山
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疗愈内在小孩？你得先认识内在父母
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向鸭子学习空无
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人的两种常见状态：自我批判or自我膨胀
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跟外界关系最差的时候，是对外界需求最多的时候
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焦虑是青春期的标配
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消极、暴躁的人怎么变得积极、温和？
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ZS是对自己最彻底的抛弃
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孩子才做选择，大人全部都要
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终于可以勇敢地表达感受了，跟家人的关系却更差了？
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想要干掉烦恼，必产生更多烦恼
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无止境地排斥痛苦，又无止境地追寻痛苦，这就叫人生
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体验不依赖焦虑和恐惧的推动，单纯活着的状态
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什么让人丧失力量？什么让人产生力量？
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因为我本来就很完美
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“成为更好的自己”，是焦虑和不幸的主因
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容易慌乱，跟精神家园失守，内在没主心骨有关
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用“我想要做的事情”去滋养“必须去做的事情”
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脱离父母的精神控制，从帮助自己独立自主开始
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双相情感障碍，障在“觉知”缺位
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请不要轻易地说控制情绪