每次训练只想着要扣篮，你坚持不了多久。用心感受，练扣篮带给你的不只是弹跳高度
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跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
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一招让你的弹跳水平，再提升10-15公分
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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不会单脚起跳，就没机会扣篮了吗？
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扣篮是单脚起跳好？还是双脚更好？
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你可以摸板摸筐，已经有七八十公分弹跳了，系统训练达到一米扣篮并不困难
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黑人16岁就能自动解锁扣篮，我们缺的不是天赋而是……
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要是你的后侧力量不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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学会让肌肉在最短时间发出最大的力，你的肌肉才会又大又好用
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最简单高效的方法，让你快速提升弹跳高度
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一个月时间，从摸不到板到抓筐是什么水平？
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很多人一辈子都没发现自己隐藏的弹跳天赋
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冬训是提升弹跳的最佳时机，但如果你只会盲目刻苦训练，最后只会事倍功半，扣篮也会遥遥无期！
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身高1米7，能摸到3米4，这个训练你一定要练
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如果你还不会助跑，助跑和原地一样高，那现在就是你提升弹跳的黄金时期！
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当你有了1米的弹跳会发生什么？其实普通人坚持系统训练都有机会实现
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想扣篮，力量与弹跳训练这样配比就能起飞
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一米七是最容易扣篮的身高！
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核心干货：弹性是弹跳训练必不可少的一环，但也一定不能忽视身体刚性的关键作用！
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造成伤病反而能让你更快完成扣篮！
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只要强化这个5大肌群，就能轻松提升30公分弹跳高度
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如果你的后侧不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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这块最不起眼的肌肉，却是你提升弹跳的关键
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如果你的屁股不大，那你的弹跳也好不到哪去
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想快速提升弹跳高度，你到底缺乏什么？不要白白浪费属于你的弹跳高度！
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就是忽略了这个部位，让你损失了10多公分的弹跳高度！
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为什么现在能扣篮的，越来越多？
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决定你能否扣篮的关键因素，并不是身高，而是
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满足这些特征，只要稍微系统练练，扣篮离你并不遥远
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你的身高能扣篮吗？普通人坚持系统训练，都能达到一米的弹跳高度
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弹跳连80公分都没有，还有得救吗？应该怎么练？
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一持球就跳不高，你的训练内容出了问题，先改正这一点
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分享4个髋关节训练动作，强化人体发动机，快速提升你的弹跳高度
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对于能扣篮的人，最不缺的就是努力。但真正决定你能否扣篮的，是要找对适合自己的训练方法！
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后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一，只有强化你的薄弱板块，弹跳才能有质的提升
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为什么你一直不能扣篮？这是你不能扣篮的关键因素
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扣篮潜力最大的身高，就在175左右
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你真的清楚自己拥有的弹跳天赋吗？
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球场上什么样的人最难防？
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一米九的身高和一米的弹跳，你会怎么选？