纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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带头盔轻点4回合（4\15）
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裸手打打速度球
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腹肌无用论实验(狗头)
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最后两回合的拳感挺好的
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封馆前的最后一练
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学高手一边打沙袋一边安抚
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假动作接重拳
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裸手打速度球找拳峰
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教练快拿不住盾靶了
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另类速度球训练
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大量组合拳训练耐力爆发力
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连击拳
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滑步打速度球找找俄式风味
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不发力 打速度 搞动作 找感觉
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速度球练习双架自由切换
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短时记忆（拳感）强化训练
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强化抗击打的颈部训练
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变相出拳
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纯反架简单空击
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用沙袋模拟实战打打
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练习反架和近战
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摇闪组合拳
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生疏的组合拳
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连击5回合组合拳
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反架的感觉更好了一些
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空击打到力竭真无语（1.1倍速）
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钟摆摇闪和V摇 越来越上手了
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练习反架环绕空击
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睡不够觉 脾气暴躁
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练习摇闪12连击
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轻实战摸一摸
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打打轻实战
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用水袋练习近战全力输出
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双架达马托风格组合拳
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最后3回合happy game（13-15回合）
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连击十回合速度球
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练习泰森的沙包组合拳
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每天一组合 医生远离我
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双架的感觉更好了（但是打的一般）
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一天两次组合拳速度不快都难