练完就是阿泰比耶夫
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打空击 练步子
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腹肌无用论实验(狗头)
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水袋打勾拳是真舒服
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正反100次头桥
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速度球打空击
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可以做重炮手吗？
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变相出拳
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终于找到反架的感觉了 真不容易
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摇闪刺拳和小格挡
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达马托式空击（找感觉）
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练力量做漂亮男孩
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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钟摆摇闪和V摇 越来越上手了
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12岁的摔跤拳击手
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强化抗击打的颈部训练
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摇闪组合拳
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双架达马托风格组合拳
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穿科比的鞋 滑泰森的步 对味儿
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绕杆打空击俄摆
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荣获《器械毁灭者》称号
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学高手一边打沙袋一边安抚
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用速度球找找实战的感觉
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双架重刺大有长进（还得多练）
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打手靶练刺拳
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居家模仿泰森打空击
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第一次做摔跤桥
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短时记忆（拳感）强化训练
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搞搞爆发力
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非牛顿流体加持的拳套堪比凶器
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用水袋练习近战全力输出
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105kg打轻实战
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达马托风格自由发挥打沙袋
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双架的感觉更好了（但是打的一般）
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用费城壳去挨打（第一次对打）
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今天的反架训练进步很大
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《送沙包回家》
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变架连击拳 拉一拉爆发力
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练摇闪培养感觉
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今天的状态顶级
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练习泰森的沙包组合拳