京东 11.11 红包
变相出拳
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和前职业选手打（104和72）技术差距有点大
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水袋打勾拳是真舒服
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打空击 练步子
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摇闪和格挡训练
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速度球提升拳速
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出拳发力并不是用手去推
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慢节奏出拳稳抱架
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不发力 打速度 搞动作 找感觉
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练习基本功钟摆摇闪
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摇闪刺拳和小格挡
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好久没打空击 还是练习泰森的空击
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最后两回合的拳感挺好的
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锻炼弱项下勾拳
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睡不够觉 脾气暴躁
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假动作接重拳
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正反100次头桥
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一天两次组合拳速度不快都难
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今天的状态顶级
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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跳一段即兴拳击舞
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放下拳套 学学腿法
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速度球训练
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最重的出拳
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摇闪沙袋练步子（地太滑限制发挥）
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精进拳法-勾拳
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达马托风格的力量感
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练一些实战套路
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速度球打到力竭
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双架影子拳（第12回合状态）
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教练快拿不住盾靶了
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速度球收收尾
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达马托-刺拳摇闪训练
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速度提高了不少
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出拳就 变架/变向/横向移动 训练
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偶像的力量驱我前行
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强化改善后的勾拳
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穿透力不是小级别的专利
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正反架刺拳连击拳训练
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开发双架之移动出拳训练
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达马托风格拳法恢复爆发力