体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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快走21公里做了120个俯卧撑
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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今天快走24公里，练的二头肌
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快走20公里，今天练斜方肌
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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体检，当兵去啰
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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只要拼搏才能成功，今天体重163.9斤减掉0.1斤今天快走12公里
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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体重152.2斤，比昨天少0.3斤，快走19公里今天练三头肌
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大体重暴汗燃脂操｜不跑不跳不伤膝盖
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体重152.9斤，减掉0.2斤，快走了22公里，今天练二头肌
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快走6公里单只20kg哑铃训练二头，每次都很酸爽。
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病要好了快走了6公里，明天正式训练起来
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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今天快走24公里，练练斜方肌
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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逆风13公里冬天也是拼了
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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都说三伏天要祛湿，如何正确掌握祛湿方法，给体重一点狠狠震撼！
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体重183斤，慢跑5公里，做哑铃提拉健身第89次
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体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑
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14天健康饮食后去宜宾招待所吃了顿放纵餐，明天在训练
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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快走19公里今天继续二头训练
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大胖子的全马用8小时多走了一个全马42.195公里，体重151.6斤，又减了0.4斤拼了
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越练越年轻，快走20公里今天练二头肌就是爽，还有一天三餐
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冲刺170今天体重170.2斤，快走21公里胳膊被晒爆，做了148个俯卧撑