该吃吃该练练，今天快走33公里今天真的很爽
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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今天快走24公里，练的二头肌
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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快走20公里，今天练斜方肌
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今天快走24公里，练练斜方肌
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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慢跑5公里运动第十四天
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快走21公里做了120个俯卧撑
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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今天快走26公里继续坚持
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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快瘦下来了快走25公里，今天练肩膀
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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逆风13公里冬天也是拼了
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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臂围目前37之前43，但是线条清晰了，今天快走20公里体重150.7斤减了0.2斤，练三头肌
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病要好了快走了6公里，明天正式训练起来
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快走6公里单只20kg哑铃训练二头，每次都很酸爽。
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累计走路30公里，今天做俯卧撑134个
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只要拼搏才能成功，今天体重163.9斤减掉0.1斤今天快走12公里
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拼了今天25公里快走，给大家显摆一下我的二头肌
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慢跑5公里，20kg哑铃耸肩，健身第77天
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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腰细吧，体重156.9斤瘦了0.5斤快走13公里今天用单只20kg哑铃锤式弯举
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坚持坚持坚持，今天快走21公里，体重147.7斤今天减了0.3斤，做了126个仰卧起坐
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练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐
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体重186.6斤，慢跑5公里，健身52天，34斤哑铃推举，一组7个.
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大体重慢跑5公里，健身53天，15kg单只哑铃三头肌弯举一组9个
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今天快走了22公里，早上吃的鸡蛋，中午一顿牛肉板面，晚上一个苹果，22公里记录可以动态看一下
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快走19公里比昨天热量多消耗一倍，今天练肩膀数据发动态了