体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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686车队定惩罚，死一次20个俯卧撑
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5分钟100个俯卧撑，30天练出立体胸肌
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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体重183斤，慢跑5公里，做哑铃提拉健身第89次
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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当我谈跑步时候我说什么，运动第10天慢跑。
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1M，牛牛好喜欢做俯卧撑哇，可以掌控频率和力度，感觉就像···
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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今天慢跑了5公里
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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坚持坚持坚持，今天快走21公里，体重147.7斤今天减了0.3斤，做了126个仰卧起坐
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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每天100个俯卧撑D8、俯卧撑传承
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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腰细吧，体重156.9斤瘦了0.5斤快走13公里今天用单只20kg哑铃锤式弯举
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俯卧撑（一）01｜羡慕和向往别个力量和肌肉的同时自己却在偷懒，不能坚持✊，真得很没脸😂，看看这一身膘！
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体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
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大体重靠墙倒立
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10年才看见自己的排骨，体重155.5斤，减肥又掉了0.2斤，今天快走12公里，训练三头肌
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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体重终于下170斤了又减了0.4斤，今天快走了10公里。各位也加油
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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健身第五天慢跑
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在饿点，腹肌就出来了体重150.9斤，减了0.1斤，今天训练二头肌
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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快走6公里单只20kg哑铃训练二头，每次都很酸爽。
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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体重186斤，健身第 46天，推举单只34斤哑铃一组6个
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大体重Tabata高效减脂训练｜无跳跃｜全身燃脂
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举