今天走了15公里心率太低了，明天开始跑步了
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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快走20公里，今天练斜方肌
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快走21公里做了120个俯卧撑
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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逆风13公里冬天也是拼了
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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今天快走24公里，练练斜方肌
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病要好了快走了6公里，明天正式训练起来
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今天快走24公里，练的二头肌
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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今天快走22公里明天帮姐姐布置婚礼
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就想超越自己，今年走了3000公里今天走了20公里，还练了斜方肌，明天继续练还有一日三餐
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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当我谈跑步时候我说什么，运动第10天慢跑。
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今天还是快走21公里，今天练习肩膀
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陪兄弟吃了顿饭后，阳光下暴走31.86公里，明天休息一天，后天开始加入重训疯狂减肥
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单次走50公里的小腿肌肉，今天快走了7公里明天争取12公里
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慢跑5公里运动第十四天
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192斤今天走了21公里，周二到周四共走了63公里，还要加油💪
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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今天慢跑了5公里
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运动起来
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今天减了0.3斤，单次50公里快走今天共走53公里消耗4538卡，今年争取减到140斤
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慢跑3公里，单组最多18个俯卧撑，健身第76天
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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慢跑3公里后，40斤哑铃卧推，一组最多6个，健身第83次
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体重152.9斤，减掉0.2斤，快走了22公里，今天练二头肌
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只要拼搏才能成功，今天体重163.9斤减掉0.1斤今天快走12公里
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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中午海淀吃饭晚上朝阳吃饭快走了23公里
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好累今天共做了140个俯卧撑
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累计走路30公里，今天做俯卧撑134个