17kg哑铃三头肌弯举，一组3个健身第70天
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200斤新手哑铃健身
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慢跑5km，20kg单只哑铃弯举，最多一组10个，健身第87次
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健身第48天17kg哑铃弯举一组7个，相机只录了个半身，没力气重新录了哭哭
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
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大风天走17公里，肌肉是辛苦练出来的，单只24kg哑铃锤式弯举一组9个。
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我练的最好的二头，26斤哑铃弯举，第十八天锻炼。
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第二十二天健身完整版，13kg哑铃三头肌锻炼
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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锻炼三头肌20斤哑铃，健身第十七天
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健身45天，34斤哑铃弯举一组6个，今天下大雪没跑步
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慢跑4公里，共减肥6斤，健身第30天，今日练小臂，哑铃胸前反向弯举
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哑铃练背，健身第21天
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体重186斤，慢跑5公里健身第44天，哑铃三头肌弯举一组9个
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15kg哑铃三头肌弯举锻炼第65天
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我瘦了，快走16km，消耗1597卡，单只24kg哑铃锤式弯举一组7个加油各位。
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体重186.6斤，慢跑5公里，健身52天，34斤哑铃推举，一组7个.
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15kg的哑铃练肩，健身第二十四天。
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在北京居家健身，提拉40斤哑铃，健身第60天
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慢跑4公里，健身第32天，哑铃三头肌弯举可以一组做8个了
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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今天用20kg单只哑铃锤式弯举，和这几天都干了什么
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看着猛就行，单只哑铃20kg弯举第一组10个
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健身第11天二头肌训练
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慢跑5公里，20kg哑铃耸肩，健身第58天
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健身31天慢跑4公里，哑铃弯举15kg最多一组9个
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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20斤单只哑铃，一组20下哑铃弯举
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单只20kg哑铃弯举一组7个健身第71天
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体重159斤又减0.3斤，快走12公里，单只20kg哑铃锤式弯举训练
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3.8过生日187斤，健身40天100个俯卧撑，哈哈
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现在87.9kg，今天快走11公里做了106个仰卧起坐
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加班到晚上8.30还要练练三头肌单只16.75kg哑铃
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生活不易，但健身让我快乐。健身第54天，17kg单只哑铃，弯举一组8个
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【MIZI】瘦手臂、瘦腰、美背！20分钟上半身哑铃锻炼🔥全程站立，无重复
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第五组差一点受伤，单只24kg哑铃推肩，第一组7个
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17kg单只哑铃弯举最多一组10个，休息14天没锻炼力气变大了，健身第59天
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累计走路30公里，今天做俯卧撑134个
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拼了今天走了23公里，使用单只24kg哑铃弯举
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体重177.8斤，快走10公里练习了105个仰卧起坐。