京东 11.11 红包
314lbs，两倍体重达成
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跟风发个314磅失败视频，目前体重70.
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294lbs，怀疑膝盖后退是因为屈膝过多
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硬拉130kg，体重70.65kg，勉强
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105kg，体重71kg
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151.5kg，体重70.3kg
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85kg 5×5 和30kg上斜哑铃卧推
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160kg，下背有些龟
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首次尝试GPP训练，累炸了
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时隔一年，卧推100kg差距有多大？
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110kg深蹲+85kg罗马尼亚硬拉，体重71.5kg
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当有“大神”教我卧推的时候
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spoto 卧推 70kg，我又又又又被压了，卧推怎么这么容易被压！
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Candito W1D5 - 卧推90kg x 11
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探店北京APR铁馆，居然让我破了PR？！
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4分钟分享低杠深蹲技巧
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想到了一个海豹划船的平替
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30s速通减载周
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100kg就握不住了，锁握上140kg，
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平静地开始恢复训练
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前蹲极限大概是100～110kg
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泽奇深蹲巨累人 100kg 4x10
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左胸拉伤逐渐好转，暂时做窄距卧推减轻疼痛
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架上深蹲80kg，感觉比暂停深蹲难，不知
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记录一次完整的背部训练，不知道什么时候我的背才能又厚又宽还有细节
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Candito W3D5 - 有赛架的卧推一定要练到被压
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Candito W2D2 -练完腿再练卧推真的萎
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真正的高手都是拿100kg练硬拉[嗑瓜子
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6元钱教你解决没有1.25kg小片的问题
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等工作告一段落，我要测一次深蹲极限
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前蹲100kg到后面吸不进气了
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Candito W1D3 莫名其妙被压，卧推杆的轴承全责
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看看视频回忆下卧推是什么感觉
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Candito W4D2 - 卧推100kg x 3还能随意控制起落速度
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Candito W5D1 - 深蹲145kg三次，预估极限153kg
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112.5kg x2艰难完成
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满杆卧推
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135kg 4x6 深蹲力量开始进入瓶颈
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解锁练背新动作
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有些感冒，划水做做spoto 卧推，差点把我累死
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最近有些疲惫，工作健身很难兼顾