60-130kg翻挺
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带老婆练举重
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腰突术后腿力渣渣，125kg翻挺失败
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新年大吉！高翻130kg！
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抓举组合93kg，3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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踩点，实力抓80kg
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高翻130，前蹲也130，是时候该好好练练腿了
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见缝插针，极速高翻训练
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抓举245磅，大家帮忙看看第二个为啥没支撑住？
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大争之世，不屈不挠，自尊自信，万众一心，踔厉奋发
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抓举辅助的动作一致性和迁移性
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翻挺complex，杠铃操走起
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面基全国举重冠军高闯！！！
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80kg，30连抓，精雕细琢，厚积薄发
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卷来卷去倒底还是菜，人送外号卷心菜
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身体好也不要硬抗，能者勿需多劳，菜比更要得到锻炼
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《一起变强》今日完整训练，挺举125kg
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发力才是基石，发力使劲怼，高抓如喝水！
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扔掉拉带！提高成功率！
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《抓举》动作一致性之展体发力（下夜班太累，动作肉肉的，凑活看）
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偶尔跳一跳，发现举重的收益是真大
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脑子不好使的一天，三翻一挺
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265磅站的这么费劲，自己都嫌弃
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轻重量磨磨技术
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减重！体重87，目标80，抓举稳住100
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加入抓举120kg俱乐部，我踏马可太兴奋了
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《新手向教学》高翻前蹲手腕痛肘架不高解决方案
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275磅挺举轻松拿捏
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浅试全力游戏22.3，120kg高翻-前蹲-悬垂蹲翻
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《下夜班》悬垂抓举111kg，有手就行
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连续普通抓@74kg
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挺举练习，求指导
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发力再快一点，支撑再狠一点
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在失误中寻找问题，发力点悬垂抓举110kg
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顿悟下蹲挺
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许医生的一天
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没关系，又活了一天，已经很厉害了
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杠铃之家线上赛，抓110，挺120，体重85
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今天就带大家听听歌吧
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杠铃操再现，90kg连续抓举6次！
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《高翻》弹力带花活增加前架位躯干钢性