连续普通抓@74kg
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抓举组合93kg，3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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发力再快一点，支撑再狠一点
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减重！体重87，目标80，抓举稳住100
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抓着抓着就上头了
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扔掉拉带！提高成功率！
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加入抓举120kg俱乐部，我踏马可太兴奋了
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出点小汗
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身体好也不要硬抗，能者勿需多劳，菜比更要得到锻炼
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抓举渣支撑，过头蹲练习
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抓举70-120kg，祝大家新年快乐
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踩点，实力抓80kg
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面基全国举重冠军高闯！！！
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听人劝吃饱饭，发力点蹲抓
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80kg，30连抓，精雕细琢，厚积薄发
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110kg抓举过头蹲组合
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浅试全力游戏22.3，120kg高翻-前蹲-悬垂蹲翻
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考古2020.9.12，练习时长一月半
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训练流水账，下夜班轻训
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瞎练，挺举，出出汗
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没关系，又活了一天，已经很厉害了
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抓举连招，一波带走
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130kg挺举
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抓举热完等于练完
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1分钟学会靠墙倒立
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天气冷了，一定要注意保暖，做好热身
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一起变强，从热身开始，许医生一天的完整训练安排
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上班带同事练，下班自己练，我们都有健康的身体
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偶尔跳一跳，发现举重的收益是真大
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看我搓个抓举组合技
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110保持下手感
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体重87kg减肥ing，大体重也有一颗街健梦
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许医生的一天
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111kg抓举做组，努力提高成功率
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努力蹲腿，争取抓举重回120
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急诊协理终于下班啦
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2.14情人节完整训练
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杠铃之家线上赛，抓110，挺120，体重85
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数学不好系列之21-15-9，30磅药球，脚触杆，划船
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发力才是基石，发力使劲怼，高抓如喝水！
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轻重量磨磨技术