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265磅站的这么费劲,自己都嫌弃
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带老婆练举重
偶尔跳一跳,发现举重的收益是真大
熬夜伤身,强壮如我也会重感冒
见缝插针,极速高翻训练
身体好也不要硬抗,能者勿需多劳,菜比更要得到锻炼
发力再快一点,支撑再狠一点
腰突术后腿力渣渣,125kg翻挺失败
大争之世,不屈不挠,自尊自信,万众一心,踔厉奋发
一起变强,抓举训练计划跟练版
支撑垃圾就练过头蹲
275磅挺举轻松拿捏
发力才是基石,发力使劲怼,高抓如喝水!
别人练完睡觉,我练完值夜班,拿什么涨成绩
扔掉拉带!提高成功率!
今日高翻翻站130kg
《新手教学》抓举教学,许医生手把手教会抓举,饭都喂到嘴边儿了,吃就完了
抓举辅助的动作一致性和迁移性
轻重量磨磨技术
杠铃之家线上赛,抓110,挺120,体重85
综合体能训练
别卸片,我来组二头弯举
许医生的一天
减重!体重87,目标80,抓举稳住100
挺举练习,求指导
抓举组合93kg,3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
顿悟下蹲挺
抓举重回120,开始沉淀,开春pr如喝水!
浅试全力游戏22.3,120kg高翻-前蹲-悬垂蹲翻
80kg,30连抓,精雕细琢,厚积薄发
空腹有氧后的举重训练,被杠铃支配的一天
没关系,又活了一天,已经很厉害了
抓举245磅,大家帮忙看看第二个为啥没支撑住?
有手就行,你学会了吗?
我要当细狗!
open23.3,187reps,猜猜第一轮双摇跳了几个?
2.14情人节完整训练
天气冷了,一定要注意保暖,做好热身
举重减肥大法!体重86,初始90
《新手向教学》高翻前蹲手腕痛肘架不高解决方案
抓举热完等于练完