265磅站的这么费劲，自己都嫌弃
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带老婆练举重
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偶尔跳一跳，发现举重的收益是真大
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熬夜伤身，强壮如我也会重感冒
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见缝插针，极速高翻训练
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身体好也不要硬抗，能者勿需多劳，菜比更要得到锻炼
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发力再快一点，支撑再狠一点
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腰突术后腿力渣渣，125kg翻挺失败
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大争之世，不屈不挠，自尊自信，万众一心，踔厉奋发
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一起变强，抓举训练计划跟练版
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支撑垃圾就练过头蹲
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275磅挺举轻松拿捏
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发力才是基石，发力使劲怼，高抓如喝水！
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别人练完睡觉，我练完值夜班，拿什么涨成绩
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扔掉拉带！提高成功率！
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今日高翻翻站130kg
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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抓举辅助的动作一致性和迁移性
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轻重量磨磨技术
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杠铃之家线上赛，抓110，挺120，体重85
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综合体能训练
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别卸片，我来组二头弯举
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许医生的一天
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减重！体重87，目标80，抓举稳住100
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挺举练习，求指导
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抓举组合93kg，3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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顿悟下蹲挺
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抓举重回120，开始沉淀，开春pr如喝水！
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浅试全力游戏22.3，120kg高翻-前蹲-悬垂蹲翻
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80kg，30连抓，精雕细琢，厚积薄发
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空腹有氧后的举重训练，被杠铃支配的一天
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没关系，又活了一天，已经很厉害了
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抓举245磅，大家帮忙看看第二个为啥没支撑住？
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有手就行，你学会了吗？
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我要当细狗！
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open23.3，187reps，猜猜第一轮双摇跳了几个？
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2.14情人节完整训练
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天气冷了，一定要注意保暖，做好热身
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举重减肥大法！体重86，初始90
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《新手向教学》高翻前蹲手腕痛肘架不高解决方案
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抓举热完等于练完