老花眼，白内障？不要怕！只需一根手指，就能恢复视力！眼睛不花越用越灵！
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倪师太牛了！中焦通了瘦超快 排湿排汗气血足
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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中老年人长寿必练！甩手+甩脚，每天坚持练，畅通全身经络，保健心肺功能！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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达摩易经洗髓功！每天10分钟，畅通全身经络，增强卫气护全身！
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眼睛老花，视力退化？学会道家刮天目，滋润双眼，缓解眼疲劳！
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抻筋拔骨操第一式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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中老年人锻炼学会这一招，强健体魄活气血，气血畅通百病不生！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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白发增多，身体虚弱？每天梳头200下，打通头皮经络，减少白发皱纹！头发变黑身体更年轻！
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脾胃健，百病消！学会这套脾胃调理操，健脾养胃，身体越来越健康！
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肾俞穴，每天36次，固定培元调畅气血❤️
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多拍脾经，可以促进气血流动❤️
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一个方法，解决阳虚，脾虚，肝郁，气血不足！
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经络堵塞浑身痛？每天这样掐指甩手10分钟，畅通全身经络，甩通全身气血！
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头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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肠中无渣面如花！学会疏通大肠经，排空宿便，改善肠胃微环境！
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史上最简单调节肩颈好方法❤️
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今天给大家分享一个疏肝理气的好方法，配合呼吸事半功倍❤️
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0成本预防近视！眼部“米字操”，打开眼部经络，双目变有神，飞行员都在练！
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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人体有个“清道夫”，每天拍打5分钟，改善胃肠微环境，排出体内毒素！
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常按天枢穴，排便没烦恼❤️
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有气血就是养命根！怕生百病速练“活血功”，全身供血充足！头不晕脑不痛！为身体打个好底子！
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三伏天太需要了！无精打采阳气不足都来练！倪师太牛了！
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转脚踝的好处你知道吗❤️
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道家养生有四宝！每天一遍，强肾固本，益寿延年！
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人越老，筋越硬！学会这套经络管理法，打通全身经络，浑身轻松！
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久坐腰疼不要怕！记住这招“灵蛇出洞”，舒筋活络，强健脊柱，打通你的任督二脉！
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脖子肩膀痛？道家通臂神功，每天3分钟，舒展肩颈，解开老硬筋！
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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打坐如何结手印？学会这3招，养心养肝，打通全身经络！
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养肾就是在养命！学会这一养肾法，强腰壮肾，畅通全身气血！
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久站久坐腰会疼？试试这个练习，保养腰椎，强健身体！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！