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京东 11.11 红包
移动沙包练练距离感
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腹肌无用论实验(狗头)
用滑步练练距离感节奏感
速度球训练
和前职业选手打(104和72)技术差距有点大
前手拳训练
开发新技术(左右抡摆交叉训练)
练练拳击力量训练
突破后的换架出拳、横向移动、变向出拳训练
练练抗击打
出拳就 变架/变向/横向移动 训练
摇闪和格挡训练
交叉步、正反架速度球训练
开发双架之移动出拳训练
打击过程中的步伐移动训练
拳击专项下肢爆发力训练
左右交叉步突破控制训练
继续坚持达马托风格训练(24回合训练后1.1倍速)
重量级的蝴蝶步训练
反架打移动
蝴蝶步结合速度球训练(1.1倍速)
正反架 换架刺拳训练
达马托风格横向、变向移动技术
《送沙包回家》
达马托风格结合双架和抡摆移动
速度球训练
步伐训练(单腿双跳、四跳)
下肢能力决定你的下限(步子训练1.1倍速)
头部移动摇闪训练
擂台空击备战职业训练(拳馆停电1.1倍速
费城壳-后直的打击距离和爆发力
打打泰森沙包组合拳
横向移动后的冷拳
移动中的重拳才是好重拳
训练拳击的游走移动能力
四种爆肝拳专项训练
21岁害怕暴力 想成为重炮手
第一阶段拳法基本功和协调训练
大量组合拳训练耐力爆发力
上私教打打靶(横向移动 双架拳法 钟摆摇闪)
腰臀腿疼 上身发力打沙袋(4回合)