头部移动摇闪训练
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短时记忆（拳感）强化训练
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荣获《器械毁灭者》称号
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反架和正架好像是两种感觉
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整个快节奏空击结束训练
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用水袋练习近战全力输出
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双架的感觉更好了（但是打的一般）
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另类速度球训练
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今天的反架训练进步很大
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练摇闪培养感觉
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腹肌无用论实验(狗头)
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学习阿瓦的偏头消力、头部灵性训练
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反架刺拳打手靶
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与体制内小将过招：摇闪大挑战，看谁笑到最后！
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Tabata高强度间歇打空击
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恢复身体找个教练搞训练
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临行职业训练前的12回合实战
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打速度球练习双架自由切换
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《水袋区拆卸工》
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找到些反架的感觉了
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好久没用水袋打组合拳了
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拳击球训练（锻炼手眼脚协调能力、拳速、反应、掉手 好处多多）
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封馆前的最后一练
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第九、十回合组合拳
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自由击打摇晃的梨球
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达马托风格自由发挥打沙袋
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105kg打轻实战
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和教练实战摸摸
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非牛顿流体加持的拳套堪比凶器
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不发力 打速度 搞动作 找感觉
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反架达马托风格组合拳
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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变架连击拳 拉一拉爆发力
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双架达马托风格组合拳
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抡重拳和练反击
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突破后的换架出拳、横向移动、变向出拳训练
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泰森经典组合拳的两次训练对比
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摇闪沙袋练步子（地太滑限制发挥）
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让反架每天进步一点点
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在出拳中练习钟摆摇闪
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左右交叉步突破控制训练