擂台空击备战职业训练（拳馆停电1.1倍速
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纯反架简单空击
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带头盔轻点4回合（4\15）
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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《水袋区拆卸工》
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突破后的换架出拳、横向移动、变向出拳训练
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钟摆摇闪和V摇 越来越上手了
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用速度球找找实战的感觉
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荣获《器械毁灭者》称号
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另类速度球训练
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临行职业训练前的12回合实战
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每天一组合 医生远离我
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继续融合强化双架抡摆技术
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封馆前的最后一练
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瞎Jr打打组合拳（1.1 倍速）
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练习泰森经典组合摇闪刺直勾
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练习反架环绕空击
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变架连击拳 拉一拉爆发力
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Tabata高强度间歇打空击
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拳击球训练（锻炼手眼脚协调能力、拳速、反应、掉手 好处多多）
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2023最后一练（1.1倍速这个速度是24年的目标）
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非牛顿流体加持的拳套堪比凶器
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打空击 练步子
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穿科比的鞋 滑泰森的步 对味儿
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2024本命年努力训练
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今天的空击异常尽兴（第15回合）
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双架达马托风格组合拳
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高度近视VS自由空击
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20OZ拳套释放重量级爆发力（1.1倍速）
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用费城壳去挨打（第一次对打）
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摇闪组合拳
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整个快节奏空击结束训练
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短时记忆（拳感）强化训练
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第一次做摔跤桥
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泰森经典组合拳的两次训练对比
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居家模仿泰森打空击
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左右交叉步突破控制训练
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正反架的刺拳空击训练
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生疏的组合拳
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双架结合打意识流空击
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腹肌无用论实验(狗头)