体重187斤，健身第42天，提拉40斤哑铃，大家都要变强
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15kg哑铃提拉，第一组10个健身第68天
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体重194斤，慢跑3公里，健身第二十六天。今日用哑铃推举15kg最对一次10下
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慢跑5公里，20kg哑铃耸肩，健身第58天
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体重186.6斤，慢跑5公里，健身52天，34斤哑铃推举，一组7个.
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体重188斤，健身第41天，推举单只34斤哑铃
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真没想到有一天要花20几分钟证明自己胖，我158cm90斤是真的胖，我走两步路就喘，穿以前的裤子直接蹦开，穿以前的衣服裤子特别勒，都喘不上气。紧身的衣服穿不上了
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健身31天慢跑4公里，哑铃弯举15kg最多一组9个
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健身第48天17kg哑铃弯举一组7个，相机只录了个半身，没力气重新录了哭哭
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我的青春没有后悔，体重186斤慢跑6公里，15kg哑铃提拉第一组8个，健身第56天
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体重193斤，雪地慢跑3公里，健身第29天，哑铃卧推15kg
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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187斤毛睿慢跑5公里，哑铃弯举20kg单只一组最多9个.健身第79天
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大体重慢跑5公里，健身53天，15kg单只哑铃三头肌弯举一组9个
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体重187斤，慢跑5公里健身第35天，狂练三头肌，哑铃三头肌臂屈伸。
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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200斤新手哑铃健身
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健身45天，34斤哑铃弯举一组6个，今天下大雪没跑步
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第16天锻炼，哑铃弯举单只26斤的，锤式弯举每组10次，和普通弯举。
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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今天大雨，在家哑铃提拉17kg单只哑铃健身第81天
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腰细吧，体重156.9斤瘦了0.5斤快走13公里今天用单只20kg哑铃锤式弯举
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慢跑3公里，20kg哑铃耸肩，健身第82天
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体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑
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200斤健身以后跑步减肥，目前极限34斤哑铃弯举做了几组
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体重194斤，弯举30斤哑铃单组现在可以做8次，还在进步中，健身第二十五天
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健身第62天哑铃提拉15kg一只，第一组9个
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
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17kg单只哑铃弯举最多一组10个，休息14天没锻炼力气变大了，健身第59天
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越练越年轻，快走20公里今天练二头肌就是爽，还有一天三餐
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15kg哑铃三头肌弯举锻炼第65天
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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今天用20kg单只哑铃锤式弯举，和这几天都干了什么
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大体重今天慢跑5公里了，20kg单只哑铃弯举一组最多10个，健身第85次
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体重149.2斤今天减了0.5斤，下雨快走3公里，今天练习二头肌
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锻炼三头肌20斤哑铃，健身第十七天
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40斤哑铃推举，一组最多5个，健身第73天
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体重152.9斤，减掉0.2斤，快走了22公里，今天练二头肌
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健身第4天
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104个俯卧撑，一个赞一个俯卧撑，健身第43天
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练练力量单只24kg哑铃锤式弯举，第一组10个