腰细吧，体重156.9斤瘦了0.5斤快走13公里今天用单只20kg哑铃锤式弯举
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
...
【安娜】40分钟 高强度 全身哑铃力量训练 女子塑形训练课程 燃脂塑形瘦身（建议3-5Kg 哑铃）#居家锻炼 #减脂塑形 #安娜 #塑形 #力量训练
...
体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
...
快走20公里，今天练斜方肌
...
慢跑5公里，20kg哑铃耸肩，健身第77天
...
187斤毛睿慢跑5公里，哑铃弯举20kg单只一组最多9个.健身第79天
...
练练力量单只24kg哑铃锤式弯举，第一组10个
...
体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
...
累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
...
今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
...
今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
...
又累又爽，慢跑5公里，哑铃提拉单只20kg，健身第80天
...
快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
...
大体重慢跑5公里，健身53天，15kg单只哑铃三头肌弯举一组9个
...
大体重今天慢跑5公里了，20kg单只哑铃弯举一组最多10个，健身第85次
...
体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
...
就算嗓子疼也坚持了17公里
...
体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
...
体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
...
今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
...
体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
...
吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
...
体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
...
快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
...
200斤健身以后跑步减肥，目前极限34斤哑铃弯举做了几组
...
慢跑4公里，健身第32天，哑铃三头肌弯举可以一组做8个了
...
要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
...
今天快走26公里继续坚持
...
体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
...
24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
...
体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
...
今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
...
健身第48天17kg哑铃弯举一组7个，相机只录了个半身，没力气重新录了哭哭
...
体重159斤又减0.3斤，快走12公里，单只20kg哑铃锤式弯举训练
...
单只20kg哑铃弯举一组7个健身第71天
...
今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
...
冲刺174斤，减掉0.8斤，快走13公里单只16.75㎏哑铃三头肌弯举一组9个
...
中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
...
2023年步行4073公里用时895小时今年继续拼了
...
慢跑3公里，20kg哑铃耸肩，健身第82天