成年人的世界就是这么快乐简单，只要你不尴尬，我也不尴尬。
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成年人的世界就是如此简单，怎么开心怎么来，拉起你的小伙伴，一起跳起来。
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早晚四个简单动作让全身通透
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️【跟练版来了】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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每天早上空腹一招坚持打卡10/15分钟七天改变自己。
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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八段锦双手托天理三焦
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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中国人的帕梅拉❗️中式养生特别牛🔥别笑有用 👍
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道门甩臂功，每天坚持练习全身舒畅。
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中式帕梅拉❗️古法健身特别牛🔥养生操跟练版，别笑有用 👍一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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推荐女生练习的剑法
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武当道门八段锦调理脾胃须单举。
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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常练八段锦
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如果有人惹你生气，当着那个人的面跳消气操吧😄
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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每天早上空腹练习十分钟，小动作大作用，让我们的腰腿瘦下来。
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【自用搬运】古法养生健身45分钟跟练
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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中式养生操！全网跟练100万+次，全新跟练版合集！
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一个动作拉伸全身，简单易学，坚持五分钟。
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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一招教会你拉伸整个全身
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没时间运动？试试“5分钟健康速成”~
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脊柱弯弯，手脚无力不妨试试这个动作，每天坚持十到十五次，疏通脊柱。
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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前期是酸爽，后期是享受。每天这样练一下，轻轻松松一整天。#晨练#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。