成年人的世界就是如此简单，怎么开心怎么来，拉起你的小伙伴，一起跳起来。
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成年人的世界就是这么快乐简单，只要你不尴尬，我也不尴尬。
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想要快乐，就要有一颗童心，叫上你的小伙伴们，一起跳起来
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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大家一直想学无敌风火轮教学版，它来了。
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云健身火了 为什么人人都在跳刘畊宏
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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沉浸式带练全集八段锦
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【自用搬运】古法养生健身45分钟跟练
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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同是武当玄武拳，两位师兄打出了各自的韵味
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提升阳气最快的方法教学版
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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抓拍到师父和学员们一起晨练，蹦蹦跳跳，练功快乐！
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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武当八卦掌燕子抄水，每天练一练，浑身轻轻松松。
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简单六大招，瘦腿开胯，一个动作五分钟。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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一个动作就能活动肩、颈、腰、腿，男女都能练
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一招解决你哈腰驼背问题
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道士组队下山团建看电影，个个身穿道袍仙风道骨，看懵原始天尊！
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四个动作通全身，老祖宗的智慧，真有用！
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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大家一直想学习站桩，它来了武当太极混元桩。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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八段锦双手托天理三焦
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。