六个动作挑战面无表情
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量（适宜新手）
...
新手进阶全过程
...
双力臂，你真的做对了吗？
...
挑战这条街～
...
双杠臂屈伸一百个并不难
...
测试你的引体能拉多高？
...
5个高标准双力臂展示
...
分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
...
掌握这个技巧 轻松完成20引体向上（应付各项考核 事半功倍）
...
不会吧！能15个引体 还没学会双力臂？你的引体该不会是那样的吧？
...
朋友说我训练，像玩一样！大家觉得呢？
...
五种双力臂展示
...
如果你看这个视频还学不会的话 那就罚我生吃甘蔗
...
如果你想解锁双臂基础训练，该如何练习？
...
那么飘逸的双力臂，是怎么做到的？朋友直呼不可能！
...
想要提高引体向上的爆发力，你一定要训练的三个动作
...
好久没有玩耐力训练了 今天来一波小挑战 练得不好 请各位大佬多多担待
...
还在为拉不了引体而发愁吗？快来试试这五个步骤吧
...
学会双力臂三步就够了
...
不对比，不知道 一对比吓一跳！之前做50个俯卧撑，洒洒水般简单，现在才40个，却累趴了，练得加大强度，练 不能再偷懒了
...
草帽哥公园内展示爆发力 开头第一句就把我吓住了
...
要偷偷健身，最后惊艳所有人
...
练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同？
...
街头运动系列
...
拉两个引体
...
这样的引体向上，你能拉几个？
...
一分钟50俯卧撑 在B站是啥水平
...
如果你喜爱徒手健身的小白 又不知道该从何练起 不妨尝试 以上这五种综合锻炼基础的方法 〈一步一步来做的少 没有关系 重要的是坚持〉希望能帮到你一点点
...
38秒64个双杠臂屈伸 本来想做70个数差了
...
多练这两项基础要求 提升双力臂爆发力
...
想提升单杠的爆发力 又不知道从何下手 可以多练这三个动作 对解锁双力臂很有帮助
...
学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗？
...
有点虚 整20个引体收尾
...
街头摸鞋训练
...
这五大标准你都达标了吗？
...
基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
...
被神化的街头动作，汉尼拔引体向上。
...
朋友说我这双力臂太标准了
...
坚持下去，总有一天你也会是强者
...
与堂弟耐力训练是怎样的体验？训练项目 引体向上 俯卧撑 蹲起 双杠 我每项25个 他随意