这样的引体向上，你能拉几个？ 我最多能拉十个就歇菜了
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五个引体向上
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
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分享三个小技巧，让你的引体向上在短期内提升
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练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同？
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引体向上不是这么拉的
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双力臂那么简单你还不会吗？我相信很多朋友在看教学也觉得相当容易可一做起来却像视频中小伙一样
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单手引体（首发）
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外行觉得很厉害系列 其实并不厉害
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简单来一波 十个 日常负重高拉引体向上
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单杠训练。
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你的引体向上可以拉多高
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人人都会的引体向上
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单杠爆发力练习，必备项目
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侧身引体和，正常引体，那种比较简单？
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如果你连一个引体也做不了 那么 不妨照着视频的方式来练一练 也许会对你有帮助
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还在为拉不了引体而发愁吗？快来试试这五个步骤吧
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10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
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单杠十级挑战 看你能达到哪一级？
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单杠练习，5个击掌双力臂，5个臂屈，5个击掌引体
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能完成15次标准引体向上是什么水平？我是指标准引体向上
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已经四五天没有训练了 身体重了许多（加油努力）
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95杠上臂屈伸十25引体向上
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那么飘逸的双力臂，是怎么做到的？朋友直呼不可能！
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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看到这个器材，感觉蛮顺手的，顺手拉拉引体向上
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应网友要求 爆发力视频来了
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基础训练 31引体向上＋50俯卧撑
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基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
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望各位大佬轻喷 半年没怎么练耐力，耐力退步的太严重 动作做起来有点拉胯
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五个步骤学会之前水平 熟练前两个步骤 后面的也就简单多了
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1双力臂+15臂屈伸x3 +15引体
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这五大标准你都达标了吗？
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负重练习 的区别与重要性 你知道嘛？
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刚刚做完疫苗接种。就来组5个双立臂，5个臂屈伸，5个双立臂，5个臂屈伸 最后10个引体的 ，基础耐力小挑战。
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挑战这条街～
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今天来个小挑战
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八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
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引体向上 你在哪个段位请大胆说出来