京东 11.11 红包
哥们之间的对决（10引体接着爬过栏）接着25个俯卧撑 最后5个引体
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这算不算满分的引体向上？
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50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想～
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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九个过栏引体+40个俯卧撑（上次用了一分20多秒，感觉用了半条命。这次一分钟，感觉毫无压力）！！神进步
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用最快时间搞定9个引体，40个俯卧撑这节奏，很有动感。
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单杠练习，5个击掌双力臂，5个臂屈，5个击掌引体
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单杠的经典骚操作[单杠L型引体鼓掌。单杠L型引体摸脚尖]
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与堂弟耐力训练是怎样的体验？训练项目 引体向上 俯卧撑 蹲起 双杠 我每项25个 他随意
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单手引体（首发）
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10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
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单杠耐力组
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（热爱的基础训练）30引体向上+45臂屈伸
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[单杠记录]爆发力练习
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测试你的引体能拉多高？
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掌握这个技巧 轻松完成20引体向上（应付各项考核 事半功倍）
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没想到一个星期后进步神速，所以坚持努力一定就会有进步。加油
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人人都会的引体向上
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引体向上应该是这样拉的
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俩个普通选手的对决
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把最简单的练明白了
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空中摸鞋！
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耐力训练 20引体向上 20俯卧撑 20蹲起 20臂屈伸
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你的引体向上可以拉多高
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新手进阶全过程
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1双力臂+15臂屈伸x3 +15引体
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与180好友一起拉引体向上
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5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
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这样的引体向上，你能拉几个？
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新型引体
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要偷偷健身，最后惊艳所有人
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[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑（负重48斤）
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水了一波，35秒51个
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阿虎！你最近怎么练起了这种花里胡哨的？
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听着口令拉引体向上，你能拉几个？
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我记得以前这根单杠是 不会旋转的～
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双力臂，你真的做对了吗？
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40个标准伏地挺身
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单杠耐力组
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要练多久才能拉一个这样的双力臂啊？
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引体这样练 对解锁双力臂很有帮助