看到这个器材，感觉蛮顺手的，顺手拉拉引体向上
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双杠臂屈伸一百个并不难
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[单杠记录]爆发力练习
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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侧身引体和，正常引体，那种比较简单？
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爆发力训练，不忘初心，方得始终
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单杠练习，5个击掌双力臂，5个臂屈，5个击掌引体
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不对比，不知道 一对比吓一跳！之前做50个俯卧撑，洒洒水般简单，现在才40个，却累趴了，练得加大强度，练 不能再偷懒了
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为了这个动作 我苦练了 三天两夜
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分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
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新健身器材试试手 很有感觉
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测试你的引体能拉多高？
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阿虎！你最近怎么练起了这种花里胡哨的？
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18秒教你学会双力臂
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分享三个小技巧，让你的引体向上在短期内提升
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这样的引体向上，你能拉几个？
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有点虚 整20个引体收尾
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那么飘逸的双力臂，是怎么做到的？朋友直呼不可能！
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（热爱的基础训练）30引体向上+45臂屈伸
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想练爆发力，又不知如何着手，来试试这这样练吧
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负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
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不需要花里胡哨的练。 练腹一个动作就够了。
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练了许多年，身材还是马马虎虎
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想要提升单杠爆发力 那么你要多炼这三个动作
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挑战这条街～
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假期最后一天 收尾
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触脚引体 五个步骤逐一练习 成功指日可待
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听着口令拉引体向上，你能拉几个？
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1双力臂+15臂屈伸x3 +15引体
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5个高标准双力臂展示
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把最简单的练明白了
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[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑（负重48斤）
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借力更暴力
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50下双杠……
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还需要怎么练？
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138秒能练些什么？不带一秒休息滴。
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40个标准伏地挺身
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练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同？
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单杠耐力组
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人人都会的引体向上
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（用最短的时间完成）30个引体向上 55个双臂屈伸 不停顿，看起来就是舒服，这才是我的最佳状态