V
主页
看到这个器材,感觉蛮顺手的,顺手拉拉引体向上
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
双杠臂屈伸一百个并不难
[单杠记录]爆发力练习
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
侧身引体和,正常引体,那种比较简单?
爆发力训练,不忘初心,方得始终
单杠练习,5个击掌双力臂,5个臂屈,5个击掌引体
不对比,不知道 一对比吓一跳!之前做50个俯卧撑,洒洒水般简单,现在才40个,却累趴了,练得加大强度,练 不能再偷懒了
为了这个动作 我苦练了 三天两夜
分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
新健身器材试试手 很有感觉
测试你的引体能拉多高?
阿虎!你最近怎么练起了这种花里胡哨的?
18秒教你学会双力臂
分享三个小技巧,让你的引体向上在短期内提升
这样的引体向上,你能拉几个?
有点虚 整20个引体收尾
那么飘逸的双力臂,是怎么做到的?朋友直呼不可能!
(热爱的基础训练)30引体向上+45臂屈伸
想练爆发力,又不知如何着手,来试试这这样练吧
负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体!(耐力训练)
不需要花里胡哨的练。 练腹一个动作就够了。
练了许多年,身材还是马马虎虎
想要提升单杠爆发力 那么你要多炼这三个动作
挑战这条街~
假期最后一天 收尾
触脚引体 五个步骤逐一练习 成功指日可待
听着口令拉引体向上,你能拉几个?
1双力臂+15臂屈伸x3 +15引体
5个高标准双力臂展示
把最简单的练明白了
[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑(负重48斤)
借力更暴力
50下双杠……
还需要怎么练?
138秒能练些什么?不带一秒休息滴。
40个标准伏地挺身
练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同?
单杠耐力组
人人都会的引体向上
(用最短的时间完成)30个引体向上 55个双臂屈伸 不停顿,看起来就是舒服,这才是我的最佳状态