挑战L型引体过云梯
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今天来个小挑战
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一分钟击掌俯卧撑挑战。
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首次挑战1分半钻石💎俯卧撑 91下
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基础耐力组
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一组单杠训练
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一百七十几个教学示范。
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耐力小组10+10+10
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热身
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挑战大飞的50个俯卧撑 就得大飞500块钱的奖励
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经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
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挑战这条街～
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五级引体挑战
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小耐力组
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热身失误篇
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两分钟你能完成多少
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一组朴实无华的单杠训练
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一分钟击掌俯卧撑你能做几个？
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用最快的时间挑战50个俯卧撑 你的用时时间是多少？
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1双力臂+15臂屈伸x3 +15引体
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挑战全网都在挑战的耐力组 5个双力臂 50双杠 30引体向上 60俯卧撑 5个双力臂
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单杠耐力组
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综合训练热身。
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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为了这个动作 我苦练了 三天两夜
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综合训练热身
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六个动作挑战面无表情
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极限负重挑战85个俯卧撑 这次不太满意。下次继续努力。
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练完了还可练习卷卷腹？
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想让双力臂更加顺滑 首先你得先学会双力臂 再尝试压腕练习
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10引体接着52个俯卧撑是啥水平
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去年的热身
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一组杠上耐力
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结局令我意想不到 真是应了那句话，教会了徒弟，没了师傅 之前也没输过！
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体能训练
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锻炼身体
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10双力臂十10十10
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被神化的街头动作，汉尼拔引体向上。
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三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
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数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
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的街头健身爱好者。