要偷偷健身，最后惊艳所有人
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双杠臂屈伸一百个并不难
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能做五个 ？就已经是十里挑一的人物了 你能做几个？
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被神化的街头动作，汉尼拔引体向上。
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当你基础足够好。有些动作不用去练。就可以做到。
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学会双力臂三步就够了
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解锁双力臂的 3个细节 最后一个细节很关键
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简单来20下撞胸引体
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假期最后一天 收尾
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双力臂的三种握法 你都掌握了吗？
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（用最短的时间完成）30个引体向上 55个双臂屈伸 不停顿，看起来就是舒服，这才是我的最佳状态
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18秒教你学会双力臂
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双力臂 手感好的时候 连自己都会惊呼？完美！
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街头运动系列
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双力臂，你真的做对了吗？
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要练多久才能拉一个这样的双力臂啊？
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朋友说 就喜欢看我 最后那一下 他说很轻巧
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练习两年半，双力臂的姿势稍微满意了
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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我看到了 表情有借力
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不对比，不知道 一对比吓一跳！之前做50个俯卧撑，洒洒水般简单，现在才40个，却累趴了，练得加大强度，练 不能再偷懒了
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5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
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分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
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侧身引体和，正常引体，那种比较简单？
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九个过栏引体+40个俯卧撑（上次用了一分20多秒，感觉用了半条命。这次一分钟，感觉毫无压力）！！神进步
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小伙经过不懈努力，终于突破了40下双杆臂屈伸，大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个？
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高位引体又名[撞肚引体]
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徒手健身妙就妙在。随地就可练出好身材。
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40个标准伏地挺身
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双杠臂屈伸十次？能难得倒你吗？你能做多少次？
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双力臂那么简单你还不会吗？我相信很多朋友在看教学也觉得相当容易可一做起来却像视频中小伙一样
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已经四五天没有训练了 身体重了许多（加油努力）
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如果你喜爱徒手健身的小白 又不知道该从何练起 不妨尝试 以上这五种综合锻炼基础的方法 〈一步一步来做的少 没有关系 重要的是坚持〉希望能帮到你一点点
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怀念那时的运动时光。
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138秒能练些什么？不带一秒休息滴。
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外行觉得很厉害系列 其实并不厉害
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一个引体练遍全身 你有练过这样的引体吗？
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刚刚做完疫苗接种。就来组5个双立臂，5个臂屈伸，5个双立臂，5个臂屈伸 最后10个引体的 ，基础耐力小挑战。
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看到这个器材，感觉蛮顺手的，顺手拉拉引体向上
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250个标准俯卧撑都能做，100个贴地俯卧撑又有何难？
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新型引体