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摔倒了再站起来 重新来过
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数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
这个视频教你俯卧撑如何突破100下
增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
怀念那时的运动时光。
做完耐力组,接着再来一组这个 感觉水了很多哈哈~
热身
耐力好不好其实和你训练模式有关
坚持坚持
运动就是和同龄人拉开距离
不管怎么样!竭尽全力坚持到最后一刻的人都值得尊敬
19年的广州越秀公园
最近看到吕良伟大哥的马步很稳。我也想挑战挑战。
肌肉靠练出来。意志靠磨出来。
当你基础足够好。有些动作不用去练。就可以做到。
138秒能练些什么?不带一秒休息滴。
基础耐力组
俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
今年初的 小热身
训练高抬腿
综合训练热身
有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗?你又能做多少个?
小练一下
还需要怎么练?
街头摸鞋训练
多年前的一组热身组 那时好瘦啊
适当负重,让训练进个步。
1米63,小矮个。也可以把耐力练成这样
18年夏天。
小伙终于突破了40个俯卧撑。还有待再进步。
去年的热身
各位大佬们,30引体你们需要多少秒完成?
小伙经过不懈努力,终于突破了40下双杆臂屈伸,大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个?
街头爆炸力训练
不是打 不是骂 想要成为小朋友的榜样那么必须先做好榜样
这小伙子不错
今天来测试一下 能否一次做完100个俯卧撑 ? 又耗时多长时间?
既然是耐力训练 就不要有停下来甩动手臂放松的机会
学会双力臂三步就够了
轻轻练练