摔倒了再站起来 重新来过
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数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
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怀念那时的运动时光。
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做完耐力组，接着再来一组这个 感觉水了很多哈哈～
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热身
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耐力好不好其实和你训练模式有关
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坚持坚持
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运动就是和同龄人拉开距离
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不管怎么样！竭尽全力坚持到最后一刻的人都值得尊敬
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19年的广州越秀公园
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最近看到吕良伟大哥的马步很稳。我也想挑战挑战。
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肌肉靠练出来。意志靠磨出来。
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当你基础足够好。有些动作不用去练。就可以做到。
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138秒能练些什么？不带一秒休息滴。
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基础耐力组
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
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今年初的 小热身
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训练高抬腿
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综合训练热身
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有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
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如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗？你又能做多少个？
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小练一下
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还需要怎么练？
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街头摸鞋训练
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多年前的一组热身组 那时好瘦啊
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适当负重，让训练进个步。
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1米63，小矮个。也可以把耐力练成这样
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18年夏天。
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小伙终于突破了40个俯卧撑。还有待再进步。
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去年的热身
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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小伙经过不懈努力，终于突破了40下双杆臂屈伸，大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个？
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街头爆炸力训练
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不是打 不是骂 想要成为小朋友的榜样那么必须先做好榜样
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这小伙子不错
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今天来测试一下 能否一次做完100个俯卧撑 ？ 又耗时多长时间？
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既然是耐力训练 就不要有停下来甩动手臂放松的机会
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学会双力臂三步就够了
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轻轻练练