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空腹有氧后的举重训练,被杠铃支配的一天
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一起变强,抓举训练计划跟练版
《新手教学》抓举教学,许医生手把手教会抓举,饭都喂到嘴边儿了,吃就完了
考古2020.9.12,练习时长一月半
许医生的一天
偶尔跳一跳,发现举重的收益是真大
上班带同事练,下班自己练,我们都有健康的身体
脑子不好使的一天,三翻一挺
高翻130,前蹲也130,是时候该好好练练腿了
见缝插针,极速高翻训练
训练流水账,下夜班轻训
面基全国举重冠军高闯!!!
医闹只是坏,不是傻
新年大吉!高翻130kg!
急诊协理终于下班啦
带老婆练举重
别人练完睡觉,我练完值夜班,拿什么涨成绩
抓着抓着就上头了
抓举辅助的动作一致性和迁移性
支撑垃圾就练过头蹲
踩点,实力抓80kg
抓举渣支撑,过头蹲练习
举重有风险!!!还好孩子已经两岁了
天气冷了,一定要注意保暖,做好热身
2.14情人节完整训练
一起变强,从热身开始,许医生一天的完整训练安排
瞎练,挺举,出出汗
减重!体重87,目标80,抓举稳住100
《新手向教学》高翻前蹲手腕痛肘架不高解决方案
身体好也不要硬抗,能者勿需多劳,菜比更要得到锻炼
抓举245磅,大家帮忙看看第二个为啥没支撑住?
《新手教学》高翻教学,许医生手把手教你高翻,隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
拉拉体能,减减体重
抓举重回120,开始沉淀,开春pr如喝水!
80kg,30连抓,精雕细琢,厚积薄发
翻挺complex,杠铃操走起
抓和挺哪个更帅?
没精神就抖一抖
抓举123kg,对不起,我又爆粗口了
抓挺合练找找感觉,周六举重比赛见
在失误中寻找问题,发力点悬垂抓举110kg