空腹有氧后的举重训练，被杠铃支配的一天
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一起变强，抓举训练计划跟练版
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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考古2020.9.12，练习时长一月半
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许医生的一天
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偶尔跳一跳，发现举重的收益是真大
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上班带同事练，下班自己练，我们都有健康的身体
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脑子不好使的一天，三翻一挺
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高翻130，前蹲也130，是时候该好好练练腿了
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见缝插针，极速高翻训练
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训练流水账，下夜班轻训
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面基全国举重冠军高闯！！！
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医闹只是坏，不是傻
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新年大吉！高翻130kg！
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急诊协理终于下班啦
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带老婆练举重
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别人练完睡觉，我练完值夜班，拿什么涨成绩
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抓着抓着就上头了
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抓举辅助的动作一致性和迁移性
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支撑垃圾就练过头蹲
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踩点，实力抓80kg
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抓举渣支撑，过头蹲练习
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举重有风险！！！还好孩子已经两岁了
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天气冷了，一定要注意保暖，做好热身
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2.14情人节完整训练
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一起变强，从热身开始，许医生一天的完整训练安排
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瞎练，挺举，出出汗
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减重！体重87，目标80，抓举稳住100
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《新手向教学》高翻前蹲手腕痛肘架不高解决方案
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身体好也不要硬抗，能者勿需多劳，菜比更要得到锻炼
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抓举245磅，大家帮忙看看第二个为啥没支撑住？
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《新手教学》高翻教学，许医生手把手教你高翻，隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
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拉拉体能，减减体重
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抓举重回120，开始沉淀，开春pr如喝水！
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80kg，30连抓，精雕细琢，厚积薄发
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翻挺complex，杠铃操走起
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抓和挺哪个更帅？
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没精神就抖一抖
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抓举123kg，对不起，我又爆粗口了
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抓挺合练找找感觉，周六举重比赛见
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在失误中寻找问题，发力点悬垂抓举110kg