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没精神就抖一抖
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《新手教学》抓举教学,许医生手把手教会抓举,饭都喂到嘴边儿了,吃就完了
抓举辅助的动作一致性和迁移性
抓举渣支撑,过头蹲练习
长得好看的人才叫忧郁,长得丑的叫阴暗哥布林
抓着抓着就上头了
出点小汗
夜下减载
抓举组合93kg,3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
一起变强,抓举训练计划跟练版
踩点,实力抓80kg
面基全国举重冠军高闯!!!
抓举70-120kg,祝大家新年快乐
放下助人情结,尊重他人命运
open23.3,187reps,猜猜第一轮双摇跳了几个?
听人劝吃饱饭,发力点蹲抓
训练流水账,下夜班轻训
熬夜伤身,强壮如我也会重感冒
小伙第五次练抓举,怒抓70kg!
抓举重回120,开始沉淀,开春pr如喝水!
支撑垃圾就练过头蹲
天气冷了,一定要注意保暖,做好热身
1分钟学会靠墙倒立
《抓举》动作一致性之展体发力(下夜班太累,动作肉肉的,凑活看)
抓举热完等于练完
医闹只是坏,不是傻
今天就带大家听听歌吧
脑子不好使的一天,三翻一挺
别人练完睡觉,我练完值夜班,拿什么涨成绩
举重有风险!!!还好孩子已经两岁了
卷来卷去倒底还是菜,人送外号卷心菜
110保持下手感
考古2020.9.12,练习时长一月半
偶尔跳一跳,发现举重的收益是真大
抓举123kg,对不起,我又爆粗口了
拒绝医闹,从我做起
《下夜班》悬垂抓举111kg,有手就行
在失误中寻找问题,发力点悬垂抓举110kg
减重!体重87,目标80,抓举稳住100
抓举连招,一波带走
大争之世,不屈不挠,自尊自信,万众一心,踔厉奋发