没精神就抖一抖
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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抓举辅助的动作一致性和迁移性
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抓举渣支撑，过头蹲练习
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长得好看的人才叫忧郁，长得丑的叫阴暗哥布林
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抓着抓着就上头了
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出点小汗
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夜下减载
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抓举组合93kg，3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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一起变强，抓举训练计划跟练版
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踩点，实力抓80kg
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面基全国举重冠军高闯！！！
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抓举70-120kg，祝大家新年快乐
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放下助人情结，尊重他人命运
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open23.3，187reps，猜猜第一轮双摇跳了几个？
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听人劝吃饱饭，发力点蹲抓
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训练流水账，下夜班轻训
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熬夜伤身，强壮如我也会重感冒
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小伙第五次练抓举，怒抓70kg！
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抓举重回120，开始沉淀，开春pr如喝水！
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支撑垃圾就练过头蹲
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天气冷了，一定要注意保暖，做好热身
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1分钟学会靠墙倒立
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《抓举》动作一致性之展体发力（下夜班太累，动作肉肉的，凑活看）
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抓举热完等于练完
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医闹只是坏，不是傻
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今天就带大家听听歌吧
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脑子不好使的一天，三翻一挺
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别人练完睡觉，我练完值夜班，拿什么涨成绩
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举重有风险！！！还好孩子已经两岁了
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卷来卷去倒底还是菜，人送外号卷心菜
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110保持下手感
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考古2020.9.12，练习时长一月半
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偶尔跳一跳，发现举重的收益是真大
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抓举123kg，对不起，我又爆粗口了
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拒绝医闹，从我做起
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《下夜班》悬垂抓举111kg，有手就行
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在失误中寻找问题，发力点悬垂抓举110kg
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减重！体重87，目标80，抓举稳住100
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抓举连招，一波带走
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大争之世，不屈不挠，自尊自信，万众一心，踔厉奋发