抓挺合练找找感觉，周六举重比赛见
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偶尔跳一跳，发现举重的收益是真大
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上班带同事练，下班自己练，我们都有健康的身体
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考古2020.9.12，练习时长一月半
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面基全国举重冠军高闯！！！
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脑子不好使的一天，三翻一挺
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见缝插针，极速高翻训练
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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别人练完睡觉，我练完值夜班，拿什么涨成绩
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抓着抓着就上头了
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医闹只是坏，不是傻
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《冰桶挑战》一墙之隔，冰火两重天，冷热交替帮助你极速恢复
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举重比赛NO！大型网友见面会YES！！！
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空腹有氧后的举重训练，被杠铃支配的一天
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举重有风险！！！还好孩子已经两岁了
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带老婆练举重
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新年大吉！高翻130kg！
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抓举辅助的动作一致性和迁移性
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踩点，实力抓80kg
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一句话避免高翻中tfcc损伤
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抓举70-120kg，祝大家新年快乐
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举重常见错误及解决方案
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身体好也不要硬抗，能者勿需多劳，菜比更要得到锻炼
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拉拉体能，减减体重
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80kg，30连抓，精雕细琢，厚积薄发
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抓举组合93kg，3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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别卸片，我来组二头弯举
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今天就带大家听听歌吧
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举重减肥大法！体重86，初始90
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大争之世，不屈不挠，自尊自信，万众一心，踔厉奋发
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发力才是基石，发力使劲怼，高抓如喝水！
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没精神就抖一抖
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努力蹲腿，争取抓举重回120
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抓举123kg，对不起，我又爆粗口了
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《新手向教学》高翻前蹲手腕痛肘架不高解决方案
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2.14情人节完整训练
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没关系，又活了一天，已经很厉害了
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抓举重回120，开始沉淀，开春pr如喝水！
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60-130kg翻挺
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腰突术后腿力渣渣，125kg翻挺失败
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挺举练习，求指导