体重降到了64KG 解锁传统硬拉198KG✅
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一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm
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家庭健身房3.0版本做好了 随便拉两个相扑
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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豪放肌肉精壮室友
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解锁两倍体重停滞深蹲✅
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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锁握相扑175KG
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传统硬拉130KG✖️5
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硬拉190.5KG润润关节
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用最考验动作质量的视角来看传统硬拉！
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对现在硬拉技术还算明确 不过每次做组第一个总是动作质量不行
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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传统硬拉122KG✖️5
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静音硬拉训练第四弹.
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力量举大佬假扮成清洁工，在健身房上演扮猪吃老虎
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
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传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
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三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
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挑战连续硬拉一个月第十一天：解锁超程硬拉175KG
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挑战连续硬拉一个月第七天：开始尝试暂停拉
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上次差的两个今天补上 然后明天再145做组 不能遗漏
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锁握很有趣 也进步啦！继续走周期安排
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晨练传统硬拉锁握141KG ✖️3
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辅项是为了什么？
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传统硬拉解锁140KG 午休不能歇
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硬拉暖身
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2023年年度硬拉粘滞之巅
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第三个累进期：半个月停滞深蹲进步10KG
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解锁双正手传统硬拉155KG✅
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无腰带三倍体重极速版
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午休过来空腹训练 两倍体重做做有氧
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传统硬拉 练完歇五天 主要是上班连上五天正好当个调整期
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夜训传统硬拉锁握160KG✅
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当女子力量举运动员偶遇街头力量挑战会发生什么？
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传统硬拉锁握165.5KG✅
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传统硬拉正握125KG✖️5
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传统硬拉130KG✖️6：记录一次完整的硬拉训练（力竭）
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空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了