Candito W4D4 - 我的胸椎灵活度好差
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Candito W1D1-深蹲完硬拉我是真的顶不住
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Candito W4D2 - 疲劳管理非常好，100kg和玩似的
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Candito W2D4 - 在老王的馆被杠铃压实了
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Candito W1D3 莫名其妙被压，卧推杆的轴承全责
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Candito W1D5 - 卧推90kg x 11
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Candito W3D5 - 有赛架的卧推一定要练到被压
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Candito W5D2 - 102.5kg 推五次，远超预期
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Candito W1D4 深蹲的站距新尝试，窄了4厘米
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Candito W2D2 - 卧推凳松了左右晃，相当于练我平衡能力了
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Candito W1D2/3 -增加了一些底部停顿
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Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力，相扑硬拉又有进步
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Candito W2D3 - 狂蹲9组大重量！
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用Candito的容量组来恢复状态
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Candito W2D1 - 最近深蹲总是不对劲，感觉怎么蹲怎么不舒服
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试了下斗牛犬握，裸腕无疼痛
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Candito W4D3 - 上个周期的极限这个周期做组
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Candito W5D1 - 深蹲145kg三次，预估极限153kg
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Candito W6 -减载周和叶教练学习卧推和低杠深蹲
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时隔一年，卧推100kg差距有多大？
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100kg终于能推起来了
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Candito W4D2 - 卧推100kg x 3还能随意控制起落速度
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推力逐渐恢复，深蹲动作还要打磨，卧推开始走一个candito计划
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最近卧推动作又好了一些，就是下放位置可能有点低
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spoto 卧推 70kg，我又又又又被压了，卧推怎么这么容易被压！
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开启增肌期！没想到72.5KG都做不动了！
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Candito 极限周- 卧推猛涨！107.5kg 四下！
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满杆卧推
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Candito W3D2 -卧推95kg狂被压
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Candito W5D3 -没休息好，硬拉“原地踏步”
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87.5kg 5x5和22kg推肩，差点大喊酒窝
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周期走得太乱，115kg x2 艰难完成
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Candito W6 减载- 低杠深蹲真的不能低头
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115KG狂压两次！是杠铃的道德沦丧还是卧推椅的无情抛弃？
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67.5KG卧推居然被压了，咋这么拉了呢？
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在工作稳定之前只推窄推
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体重60kg卧推100kg十次🙄
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整个北京都不能练了，来点库存
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Candito W1D1 - 低杠深蹲飞肘咋办
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Candito W4D1 - 深蹲140x3 还挺轻松
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Candito W2D1 - 深蹲进步好大122.5kg x 10 Rpe9