从腰肌劳损起跳酸痛到不热身垫一步扣篮，可能吗？
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三个月以来锁握的进步
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他们说：“语文教师怎么可能会扣篮？”
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不是老师，这就扣了？
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震惊！投篮三不沾后寻求大叔帮忙捡球结果发生了莫名其妙的事情……
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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辅项是为了更好的使主项进步.
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难得没课，出来活动一下
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五一假期快乐同学们！顺便在矮框上解锁了新的动作
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普通人普通扣篮
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对现在硬拉技术还算明确 不过每次做组第一个总是动作质量不行
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垫步扣篮
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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老男人扣篮
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辅项是为了什么？
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调整周期 罗马尼亚130过渡一下
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“淑女步”扣篮.
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传统硬拉145KG
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不服老不行了 连扣两天腰酸背痛腿抽筋
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连续硬拉一周居然解锁了360风车扣篮？
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减载日关于张力预设的学习
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语文老师和两位热爱者的一次爆发力训练！
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下班了，去球场跳一跳
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空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了
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打球 吃饭 过年 要回归正轨了
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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扣篮 还是得听原声.
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今天和挚友扣爽了
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难得出来扣矮框 感觉风车更顺了
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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飞马38扣篮神鞋
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前交叉韧带，就是这么断的
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垫步360风车能过半掌了 传统硬拉技术提升了 但是人老了 身体恢复速度慢了
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语文老师关于弹跳体能训练的一次vlog
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个人硬拉训练前的热身
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锁握相扑175KG
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175cm扣篮（纯享版）
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体重64.5KG 无腰带窄蹲135.5KG✅
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这块肌群决定了你的弹跳高度
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首次三人合练的扣篮训练Vlog